【魔法のコーチングスキル講座】 コーチングを始める前にすべきことは何ですか？
✨おはよう🌞ございます✨
【 脳科学社長 ワッサン 】です。
脳科学の使いどころはジャンルを問いません✨
私はこれまで、5,000人以上の人たちに、脳科学理論に基づいたコーチング・コンサルティングをおこなって来ました。
そんな数千人の人たちに、あまり頑張らせずに、最少の努力で最大の結果を出させて来れたのも、全て脳科学の力なのです！
✨コーチング前の瞑想の重要性：
コーチングのセッションを始める前に、10分ほど瞑想を行うことが有効です。この時間は、コーチとクライアントの状態を整えるための準備です。瞑想を行うことで、心と体がリラックスし、セッションのパフォーマンスが向上します。これは、脳波をアルファ波に近づけるためとも言われています。
✨コーチングの効果を高める瞑想
瞑想を行うことで、クライアントが自身の本当の目的や思いに気づきやすくなります。例えば、クライアントが質問に答えることで、自分でも気づいていなかった内面的な考えが引き出されることがあります。心理学的には、この現象は「洞察」と呼ばれ、カリフォルニア大学のケネス・ウェンガー博士が提唱しました。
コーチ自身のコンディションを整える
最も重要なのは、コーチ自身の状態を最高に保つことです。コーチングは単なる仕事ではなく、最高のパフォーマンスが求められます。例えば、睡眠不足でセッションを行うと、質が低下することがあります。睡眠科学の研究者、マシュー・ウォーカー博士（カリフォルニア大学バークレー校）は、睡眠不足が認知機能に与える悪影響を数多く報告しています。
✨ルーティンの重要性
セッション前には必ず一定のルーティンを持つことが推奨されます。例えば、セッション前は食事を取らない、特に炭水化物を避けるなどです。これらは、胃腸の状態が脳に影響を与えるという「腸脳相関」という概念に基づいています。ハーバード大学のジョン・ウォーカー博士によると、腸内環境の改善が精神的な安定に寄与することが明らかにされています。
✨最後に
瞑想を取り入れることで、コーチとクライアントの双方が最適な状態でセッションを始められます。これにより、セッションの質が向上し、より効果的なコーチングが可能となるのです。
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【魔法のコーチングスキル講座】
コーチングを始める前にすべきことは何ですか？？
https://youtu.be/wDGF7Qv0pbo
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