食事制限のみのダイエットとトレーニングしながらのダイエットの違い
こんにちは！
パーソナルジムVIIDの中川です。
本日は食事制限のみで行うダイエットとトレーニングしながら行うダイエットの違いについてご説明させていただきます。
皆さんはどちらのやり方が良いと思いますか？
当然運動する事で消費カロリーが増えるので、食事制限＋トレーニングの方が良いですよね。
ではなぜトレーニングしながらのほうが良いのかを考えていきましょう。
食事制限のみのダイエット
・体重を落とすことはできる
・摂取カロリーが少ない分筋肉も落ちてしまう
・過剰に制限すると、後のドカ食いに繋がってしまう
・栄養バランスが偏りやすくなる
食事制限＋トレーニングのダイエット
・体重は落ちる
・運動することで代謝が上がる
・筋トレ後も代謝が上がった状態が続く
・ストレス解消にもなる
・筋肉がついて、より引き締まった身体になる
・消費カロリーが増えることで、制限するカロリーにも余裕ができる
このようにただ、食事制限するだけでは、体重は落ちても、体調が悪くなったり、リバウンドに繋がるリスクが高くなります。
ダイエットにおいては、代謝を維持することが、とても重要になってきます。
その上で、トレーニングは欠かせない存在になります。
皆さんもただ食事制限をするのではなく、トレーニングと両立して行い、理想の身体を目指していきましょう！
パーソナルジムVIIDでは、経験豊富なトレーナーが、お客様一人一人の目的に合わせて、お食事、トレーニングをご提案いたします。
ダイエットに興味がある方、健康的に痩せたい！と言う方はお気軽にお問い合わせください。
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