なかゆくり

思ったことを書き留めておく

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過去の自分へ

2ヶ月前程にこんな記事を書いた 2ヶ月前の私は新しい仕事を始め、 超自信のない運転かつ送迎係を任された。 不安でやりたくなくて仕方なかった。 でも2ヶ月経った今、慣れてた。 まだ緊張感はあるものの普通にこなしてる。 おーい！2ヶ月前の自分ー！！！ 心配しなくて大丈夫だぞー！ 余裕でなんとかなってるぞー！ こういう事の積み重ねで少しずつ 自分に自信をつけていくんだ。 今、 また新たな環境にチャレンジしようとしてるから、 一度振り返ってみた。

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    • 繰り返し思い出す言葉があなたにもあるはず。

      目の前のことに集中する。 不安になったとき私はこの言葉を思い出すようにしている。 なぜなら私はいつも先のことばかり不安になってしまうからだ。 悪い想像をしては、 あーなるんじゃないか、 こーなってしまうんじゃないか、と ぐるぐる頭を駆け巡る。 こんな想像は意味がないことはわかってる。 けど、 長年積み上げた思考の癖は中々消すことができない。 だからしてしまう癖を無理に直そうとせず、 癖が出た時に、 自分を取り戻す方法を見つけるようにしている。 その一つがこの動画

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      • ミニマムな暮らし

        把握できるだけの、 気に入ったものだけを、手元に置く生活をしたい。 自分の中の1軍だけを集めて、 一つ一つ大切に。 1番の課題は服かな〜 服自体はたくさん溢れているけど、 自分に合う服を見つけるのが中々難しい。 日本に帰ったらしたい暮らしがまた1つ見つかった。

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        • 手の届かない野望より半径5mの幸せを大切にしなきゃ

          新しい環境になってから約1ヶ月が経過。 少しずつ慣れてきたと同時に、 だらけが出てきてしまう。 あー働きたくないな〜とか 新しいことしたいな〜 あれ嫌だな〜これ嫌だな〜とか。 でも 仕事があって、 職場の人とも問題なく過ごせてて、 自分を大切にしてくれる人がいる。 この半径5mの幸せは当たり前にあるから すぐに忘れてしまうけど、 毎日を穏やかに過ごすために1番大切なことなんだよなあ〜。 キリバス出身の女の子がいつも言っている。 「毎日私は幸せだよ！だから笑顔なんだ！」

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          悩み事がある人に読んでほしい

          「全ての悩みは心の反応から起きている。」 この事を知ってから何度も救われてきた。 いつか詳しく書こうと思うけど、 今日はこれだけ。

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          歳を重ねて性格が変わった人

          徐々に刺激を求めなくなってきた。 私はHSS型HSPだ。 あまり何かの型にはめたくはないけど、 性格をパッと表現するならこれだ。 HSS型HSPは、 繊細で刺激に弱いくせに、外交的な面があり刺激を求めてしまう性格だ。 私が22-25歳あたりが特にこの特徴が強く出ていた。 何か新しいことがしたい、このまま何も無いまま生きたくない、見たことないこと、やったとことない事全部やりたい！知りたい！ その気持ちに乗っかるように行動していた。 気になる色んな人に会いに行ったし、 今

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          欲のままに生きてみないと自分の幸せってわからないのかもしれない。

          私は去年くらいから 気になっていた場所を転々として暮らしてきた。 私の実家は神奈川にあり、 田舎でもなく、都会でもない。 ベットタウンのような所にある。 人や車も多く、 私にとってあまり心地がいいとは思えない街だったけど、そんなもんだろうと思っていた。 でも、自分の欲のままに 自分が住んでみたい場所で生活をしてみたら、毎日の心の平穏さが違うことに気がついた。 私は自分が思っている以上に 自然に囲まれた中で生活するのが身体に合っているらしい。 近くに大きな公園があって

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          慣れないことをやっている最中って一生慣れることはないような気がするって話。

          最近、私は新しい仕事を始めた。 その中の業務の一つがドライバーだ。 スタッフの行き帰りの送迎を担当している。 運転が得意なのかって聞かれたら全くそんなことはない。 日本ではほとんど運転したことはないし、 外国に来て初めてまともに運転するようになった。 それもたった3ヶ月前だ。 3ヶ月前に初めて1人で運転をし始め、 今では毎日人を乗せて運転している。 正直かなりこの仕事が嫌いだ。 プライベートでは走らない夜道も、 仕事では走らなければならないし、 車内には日本語が

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          掃除は気分転換にちょうどいい。

          私は家事の中で1番掃除が好きだ。 掃除は程よく集中力を使うから　 悩んでいる事とか、頭の中で何かグルグルしてしまっていることを一度忘れることができる。 また、部屋の状態は、生活や心の状況を表す。 忘れ物や、小さなミスが増えてきたなと感じると必ず部屋がぐちゃぐちゃになっている。 鬱状態になったときは わかっていても部屋が中々片付けられなかったことを思い出した。 ただ何もやる気が出ない休みの日も とりあえず掃除をしてみると、 何故かその後の行動がスムーズになる。 掃除は

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          慣れてきた頃に一度意識し直すことが大切だよねって話。

          新しい生活が始まり、 私も少しずつ環境になれてきました。 同時に、疲れと慣れから 愚痴がぽろっとこぼれるようにも...。 周りに恵まれ、 いい環境だと思っていたはずなのに、 当たり前になるとそれが感謝できなくなってくる。 きっとそんな人も多いはず。 私は慣れてきた頃に 「余計な一言言ってしまったかな〜」と、 反省する事が増える傾向があります....。 でも今ある生活って当たり前じゃない。 心穏やかに生活できることに 感謝して暮らしていかないと。 少し馬鹿らしいけど

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          ハグの文化を取り入れられたら。

          落ち込んでいる人への 声の掛け方が未だにわからない。 「大丈夫？」も、 大丈夫じゃないから悩んでるし、泣いている。 「頑張って」も、 頑張ってるんだよって思われるかもしれない。 「気持ちわかるよ」も、 当事者にしか本当の苦しみはわからないのに 分かったフリをしているような気がする。 どんな言葉を並べても適切じゃないような気がしていつも黙ってしまう。 黙って背中を摩り、 そばにいる事にしかできない。 あーーー海外の人みたいに 気軽にハグができたらいいのに。 ギュッ

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          シェアハウスも悪くない。

          結論から言うと、 住めば都。 1週間もすれば人と暮らす生活にも慣れてくる。 トイレだけもう少し プライベートな空間が欲しいな〜とは思うが、 それ以外は気にならない。 幸い私は料理をほとんどしないので、 共用キッチンを使ってる時間は非常に短いし、 お風呂もシャワーしかないからそもそもゆっくり入ろうと思わない。 私は怠惰な人間だから、 多少人の目があったほうが規則正しい生活が できてる気がしている。 おかげで今日も早起きし、 仕事終わりも勉強の時間を作れた。 どうして

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          大人数の集まりでの振る舞い方

          私は3人以上の集まりが苦手だ。 先日ホームパーティーに誘っていただき、 6人で夜ご飯を食べた。 最近出会ったばかりの人たちだけど、 みんな凄く良い人で、 一緒に居てストレスは感じていない。 ただ基本的に2人でしか話した事がなく、 みんなで一斉に関わるのは初めてだ。 誘われたときから私は緊張していた。 とにかく3人以上の集まりが苦手だからだ。 これを自覚したのは大学生の頃。 どんなに仲のいいグループでも 3人以上になると 突然口数が減っていることに気づいた。 会社

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          「型」にはめるのを止めたら少し楽になったって話。

          以前の私は、 自分の行動や思考が社会に適さない気がすると 何かの型にはめようとしていた。 たとえばHSP。 私はその中でもHSS型HSPというやつらしい。 一時期このHSS型HSPのことについて、 沢山のことを調べた。 毎日、毎日、調べては落ち込み、 調べては自分が現代社会に適さないことを突きつけられた。 （ちなみに、とにかく調べまくる行動もこのHSPの特徴らしい。） 色々調べたくせに、 自分の悩みは解決しなかった。 むしろ悩みが悪化した。 他にもアダルトチルドレン、

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          過去がネタに出来たなら、今が楽しい証拠。

          なぜなら笑いに変えられていない過去は、 今でも確実にどこかで引きずっているからだ。 あなたも思い出してみてほしい。 仕事でミスをしてしまったこと、 若かりし頃の未熟な言動など、 起こった直後には中々笑い話にはできなかったはずだ。 だけど時間が経ち、消化した今だからこそ、 お酒の場で酒のつまみとして話ができている。 だから私は失敗したら、 「どうネタとして話そうか〜」と 心の中に芸人を宿す。 そう思う方が引きずりにくいし、 楽観的に物事が捉えられる。 （根が悲観的なの

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          過去がネタに出来たなら、今が楽しい証拠。

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          最近、私は機嫌がいい。

          それはどうしてなのか。 たぶん、 1日外で日光を浴びているからだ。 私は陽を直接肌で感じるのが大好きだ。 日焼けなんか気にせずに浴び続けたい。 外仕事も悪くないな〜 毎日仕事で忙しいけど充実している。 それに機嫌がいいからやるべき事が出来ている。 やるべき事が出来てるから機嫌がいいのか？ ちなみに私が今日こなしたタスク •筋トレ •部屋の掃除 •病院へ連絡 •ご飯のストック作り •英語の勉強 大した事じゃなくても、 毎朝やる事を決めて、夜に全部終わってると 気持

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