腸はブラック運用になっていませんか？
腸活は食事だけではなく、正しい生活習慣が欠かせません。
不調な腸を正常に整えるというのは、いわば自分の身体をマネジメントするのと同じです。
腸を正しく働かせてあげないと不満がたまり環境状態が悪化し
「ブラック運営」になってしまいます。
腸の主な仕事は空腹時の運動と食事時の運動です。
食事が入ってくると腸の動きは小さくなり
空腹を感じる4時間ほどで腸のおそうじタイムの強収縮が始まります。
つまり、腸に重要なのは空腹時感をつくること。
腸は睡眠中にも動いているため、食事は夜2
