スッキリしない便

毎日出ていてもスッキリしない場合は便秘です！

回数よりもスッキリ感があるかどうかが「便秘」のボーダーライン。

食生活の乱れや運動不足、ストレスなどで腸内環境が悪化すると便になります。
「便秘」とは、毎日出ていても量が少なかったり、便がかたかったり、あるいは残便感がある状態を指します。

また便秘の原因は世代ごとに異なります。
子どもは消化管の機能が未熟、腸内環境が不安定、心身の発達段階でストレスを受けやすいこと、
高齢者は身体機能の低下、腸内環境の悪化、精神的なダメージの増加などがあげられます。
どの世代も改善のカギは、食事と運動です！

便秘のタイプ

▷弛緩性便秘
<なりやすい人>
・食物繊維（食事）の摂取量が少ない人
・高齢者
・運動不足の人
・習慣や環境の変化があったとき

<特徴>
食事量が少なく、運動不足で
腸がうまく働かない人に多い便秘
慢性便秘の大半を占める。
下剤が効きにくい。

▷直腸性便秘
<なりやすい人>
浣腸や下剤の乱用者
トイレ（便意）を我慢する人
腹圧をかけられない人

<特徴>
トイレをがまんしたり、座りっぱなしだったりで、直腸に便がたまっている状態。
便意を感じにくくなっている。

▷ストレス性(けいれん性)便秘
<なりやすい人>
ストレスが多い人
慢性の精神的な疾患をもつ人

<特徴>
ストレスで下痢になる過敏性腸症候群に似た症状。
便秘と下痢を繰り返すのが特徴で、
男性や若年者に多い。

当てはまるものはありましたか？
私そうかも！？と思う方は
そのまま放置してしまうと悪化していく危険性があるため食生活から見直しをしましょう！
よくわからない方はご相談ください✨

⇧ご相談はこちらから⇧

⇧Instagram⇧

⇧ホームページ⇧