腸はブラック運用になっていませんか？
腸活は食事だけではなく、正しい生活習慣が欠かせません。
不調な腸を正常に整えるというのは、いわば自分の身体をマネジメントするのと同じです。
腸を正しく働かせてあげないと不満がたまり環境状態が悪化し
「ブラック運営」になってしまいます。
腸の主な仕事は空腹時の運動と食事時の運動です。
食事が入ってくると腸の動きは小さくなり
空腹を感じる4時間ほどで腸のおそうじタイムの強収縮が始まります。
つまり、腸に重要なのは空腹時感をつくること。
腸は睡眠中にも動いているため、食事は夜20時まで済ませるのがベストです！
そうすることで4時間後の0時には掃除を始めるのとができます。
遅い時間に夜食を食べてしまうと腸は深夜労働をするハメになり、次の日以降の活動を妨げる原因となるのです。
腸内を『ホワイト運用』に改善するには
腸の空腹時間を意識し間食を避け、規則正しい生活を送ることが大切です♡
食事はもちろん適度な運動と睡眠を心があるようにしましょう✨
最後までお読みいただきありがとうございます✨
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