菅原佑馬 フィジカルトレーナー
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20代から運動を始めるべき3つの理由
大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ Up to date 代表トレーナー菅原です 今回は『20代から運動を始めるべき3つの理由』についてお伝えします 1. ダイエットの…
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健康経営という考え方
大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ Up to date 代表トレーナー菅原です 日本は世界でも有数の長寿国となりましたが、現在は、健康寿命の延伸が注目されていま…
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からだが柔らかい人は筋トレが必要
大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ Up to date 代表トレーナー菅原です 一般的に高齢者よりも若者、男性よりも女性の方が柔軟性は高いと言われています もち…
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何もしなくてもエネルギーは必要です
大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ Up to date 代表トレーナー菅原です 生きるために最低限必要なエネルギーを基礎代謝量といいます 基礎代謝量は、体温を一…
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オーバートレーニングに気をつけよう
大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ Up to date 代表トレーナー菅原です オーバートレーニングに陥らないためには、スポーツ障害の自覚症状が出る前に、その兆…
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パワー向上のためのトレーニング
大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ Up to date 代表トレーナー菅原です トレーニングを通じてパワーを高めることは、スポーツにおいて、大きな力を瞬間的に発…
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