本来のコアのはたらきとは？

大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ
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代表トレーナー菅原です

本来コアの機能とは、体幹部を意識的に固定することにより獲得するものではありません

四肢の動きや重心の移動に対して自律的に作用するものです

たとえば、上肢を挙上する時に、腹部の安定化に重要な腹横筋は、上肢が動く約30ミリ秒前には活動し、体幹を安定させます

この活動のタイミングのずれが腰痛や肩こりなどの不調につながると考えられているのです

このような自律的なコアの機能を私たちは発育発達の中で学習し、意識しなくても四肢の動きや重心の移動に対して適切な体幹の安定性を獲得していきます

しかし、その機能を忘れ、うまく使えなくなった現代人は、すべての筋肉が関与する呼吸を通して意識的にエクササイズすることで、その機能を引き出すことが可能になると考えられます

このnoteでは、身体が変わる、結果が出る、健康情報をお伝えします

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