自己流の体幹トレーニングは危険

大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ Up to date 代表トレーナー菅原です トップアスリートの中には、誰から教えられたわけでもなく、いつの間にか体幹トレーニングを身につけている人がいます 一般のお客さまの中にも、この姿勢で動いた方がしっかり筋肉に効きますねと、感覚的に正しいフ…

ゆがみとゆるみの違い

大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ Up to date 代表トレーナー菅原です 骨盤がゆがんでいるなどと言ったりしますが、ゆがみとはどんな状態のことを言うのでしょうか? ゆがみとは、筋バランスが崩れている状態をさします 骨盤は約80の筋肉とつながっているため、どれかの筋肉が硬くな…

2021.6.13 大分でのポジャギ教室

通行止めになってもおかしくないくらい濃霧の高速ドライブで、大分へgo!今日は、大分市コンパルホールでのポジャギ教室でした。いつも参加いただきありがとうございます。 毎回こちらの教室でも、韓国の伝統模様のランナー(敷物)や、麻のコースターのキット、マスクチェーンのキットなど、色々持…

ご当地プリンに弱いんだ。

ご当地ものに弱いです。 地元愛はもちろん だけど 他県の魅力溢れるお土産や食べ物飲み物 とてもとても大好き。 物産展なんてあったら 必ず行ってたくさんたくさん買い込む。 こんなご時世だからね 直接行くことができないから 催事で身近にその地域各々に行った気持ちになれて とてもとても嬉…

ボディメイクにはストレッチが効く理由

大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ Up to date 代表トレーナー菅原です ボディラインを変えて、見た目を綺麗にするためには、土台である骨格のゆがみを矯正することが重要です 骨格のゆがみは、骨格にくっついている筋肉のバランスが崩れることで起こります そのため、ボディメイクに…

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DOLMEN

海王星と宿命、ハードアスペクト

一説によると、海王星は宿命をあらわし、虚構の人生を歩んでいるとハードアスペクトになる時に虚構を消してしまうらしい。つまりは、もしあなたが宿命でないウソの人生を歩んでいたとしましょう。とすると、ハードアスペクトになるときにこれは宿命ではないですから消してしまいますよと海王星が教えて…

例会(6月)

昨日(10日)、深耶馬商店会と大分大学「田舎で輝き隊!」の例会がありました。 毎月10日に行っているのですが、なぜ今更投稿を?と思った方おられるとおもいます。活動のみ投稿していこうと思っていたのですが、例会の内容も皆さんにお伝えしたいなと思い、今回から投稿していこうと思いました。 で…

年をとるほど肉を食べた方が良い理由

大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ Up to date 代表トレーナー菅原です 年齢を重ねていくと、ダイエットのためだけではなく、健康のためにも肉を食べることを控える人が増えていくように思います しかし、高齢者は積極的に肉などのたんぱく質を摂取することをおすすめします 肉を食べる…

▼ 別府温泉のオススメ温泉をご紹介!

FOMUSメンバー限定で、試食会をしてお腹がいっぱいすぎて動けない、まっすーです! ※満腹 ━━━━━━━━━━ ▼ 別府温泉のオススメ温泉をご紹介! ━━━━━━━━━━  さて。  昨日の投稿で、九州に行っていたことを書きましたが、 まだまだ、アウトプットすることがあります…