何かを続けたい時のコツ
大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ
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代表トレーナー菅原です
続けようとしていることに二つの段階をつくることが、何かを続けるためのコツになります
乗り越えるべきハードルは一つではなく、低い台と高い台の両方を用意することが大切です
高いハードルを一つだけ設置しておいたのでは、やってみようと思ったときに、モチベーションが高い状態であれば、上っていけますが、そうではないときには、なかなか上っていけません
どう頑張っても上れないようなものなら、せっかくやる気になっても、続けられません
高さの違うハードルを二つ設置することで、たとえ低い方でも、クリアできれば、次に進んでいくことができます
たとえば、毎日ウォーキングをしようと決めたとします
そのとき、5kmのコースしかなければ、ちょっと気分が乗らないとサボってしまいそうになります
ところが、2kmのコースも準備しておくことで、あまり気が乗らないけれど、2kmのコースならいけるかもということで、低い方を実行すれば、5kmよりは短くても、階段の一つを上ることができます
すると、サボってしまってダメだと後悔することもありません
ゼロかイチかだけではなく、その中間の0.5でも立派な階段の一つに数えられるのです
このnoteでは、身体が変わる、結果が出る、健康情報をお伝えします
毎日更新しています
仕事終わりや家事の合間に少し読んでみて下さい
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