何かを続けたい時のコツ

大分県内にあるパーソナルトレーニングスタジオ
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代表トレーナー菅原です

続けようとしていることに二つの段階をつくることが、何かを続けるためのコツになります

乗り越えるべきハードルは一つではなく、低い台と高い台の両方を用意することが大切です

高いハードルを一つだけ設置しておいたのでは、やってみようと思ったときに、モチベーションが高い状態であれば、上っていけますが、そうではないときには、なかなか上っていけません

どう頑張っても上れないようなものなら、せっかくやる気になっても、続けられません

高さの違うハードルを二つ設置することで、たとえ低い方でも、クリアできれば、次に進んでいくことができます

たとえば、毎日ウォーキングをしようと決めたとします

そのとき、5kmのコースしかなければ、ちょっと気分が乗らないとサボってしまいそうになります

ところが、2kmのコースも準備しておくことで、あまり気が乗らないけれど、2kmのコースならいけるかもということで、低い方を実行すれば、5kmよりは短くても、階段の一つを上ることができます

すると、サボってしまってダメだと後悔することもありません

ゼロかイチかだけではなく、その中間の0.5でも立派な階段の一つに数えられるのです

このnoteでは、身体が変わる、結果が出る、健康情報をお伝えします

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