2024年11月30日　11月の振り返り

今日で11月も終わりです。
師走に入る前の1ヶ月だったわけですが、
月末に向けて忙しなさがどんどん高まっていきました。
さて、
そんな2024年11月を振り返りましょう。

2024年11月の雑感

・気温差がきつい！！

この1ヶ月で、一気に気温が下がり、
「今年はダウンコートを着るようなことはないのでは…」とか
「あったかインナーを必要とすることはないのでは？」という都合の良い考えを
鮮やかに裏切ってくれました。
やっぱり、冬は来るんですね…。
真夏の残り火が燻っているような気温から、
いきなり冷え込んだので、
とても身体に堪えた気がします。
暑いのもつらいですが、寒いのもまた、つらいですね。

とは言っても、妙にあたたかい日もあり、
服装・食事・飲み物・室温などの微調整が日々必要でした。
調整するって、なかなかきついことだなぁ、としみじみ感じた次第です。

謎の胃痛に偏頭痛、だるさ、などにも悩まされました。

急な寒さがこたえたのでしょうね。
明確な病気があったわけではありませんが、あまり本調子ではありませんでした。

・定期検診の月

歯医者の定期検診に行ったり、
年一の検査に行ったり(2箇所)
健康に気を遣った月でもありました。
以前はこういうことが、ただただ面倒でしたが、
現在は、検査してもらえるなんてありがたいことだと素直に思えるようになりました。
そして、医療機関で色々なことを感じたり、考えたりした月でもありました。

11月の目標は達成できたのか

1日に立てた目標を振り返ってみることにします。
さて、どうでしょうか。

1.ジムに8回行く→◯

今月は、ジム通いを10回することができました。
10回目は、今日用事の合間をぬって、
出先で筋トレマシンだけ軽くやっての、
達成です。
20分ほどの運動でしたが、行ってよかったです。
いつもはエアロバイク・トレッドミルもきっちりやるので、
「エアロバイク・トレッドミルをやらないなら言っても意味がないかも」と思っていたのですが、
とんだ勘違いでした。
短い時間でも、何もやらないなとは違います。うっすら汗もかきました。
毎回きっちりやるというより、
今日くらいの回も設けたほうが、運動をやめないですむような気がします。

2.Audible２冊、紙の本３冊読む→◯

今月は
Audible1冊半、
紙の本は、2冊、
Kindleで、2冊読みました。
Kindleで数を稼いだので、◯としました。
Audibleは1冊は完全に聞き終わり、あと1冊が残り1時間半ほど残っています。
前者はアメリカの古典文学の短編集、
後者はイギリスの推理小説の短編集です。
紙の本は、仕事の本をざっと流し読みで1冊、シャーリィ・ジャクスンの長編小説「日時計」を主にお風呂場で読みました。
Kindleでは、
パトリシア・ハイスミスの短編集「11の物語」と
メイソン・カリーの「天才たちの日課　女性編」を読みました。
やってみてわかったのですが、
飽きっぽい私には、Audible、紙の本、Kindleと違う媒体で本を読んだほうが、進みます。　
今月は各媒体で色んな本に触れた相乗効果で読了が早まった気がします。
ひとつの本にじっくり取り組むのは合わないようです。

3.読んだもの、見たものは感想を書く→△
これはまだ半分くらいしかできていません。
先にあげた5冊半の本の中で、感想をすでに書いたのは2冊です。
そのうちの1冊の感想はこちらです。

もう1冊分の感想は、ストックとして置いてあります。
5冊半の読書で書いたのは半分だけなのに、△とはこれ如何に？と思われるかもしれないのですが、
ずっと書けそうで書けなかった柳田国男の「日本の伝説」の感想が書けたため、そうしました。
書けて嬉しかったです。

散々迷っていたのですが、書き始めたら、最後まで、割と早く書けました。
やはり、「書かなければ、書けない」です。
しかし、書けたのは青空文庫で、元の文章を見ることができたからかもしれません。
Audibleは作業中には良いのですが、感想を書くには向いたシステムではありません。
その本を間違いなく参照するためには聞き直さないといけないからです。
ありがとう、青空文庫。

4.お菓子の量を記録、量を減らす→✖️

お菓子の量を減らすことが大変難しかったです。
ストイックに減らせる週もあれば、全く我慢できない週もありました。
月の後半からは、食欲があまりにも強いので、
それを和らげる漢方を飲み始めました。
比較的、効いている印象です。
お菓子の量を記録できていないのが問題があるのです…多分。
一袋〇〇カロリーのお菓子を、全部ではなく一部食べた時、
カロリーはいくらなのか？を考え始めるとお菓子の記録が面倒くさくなってしまうのですね。
そういうお菓子は食べない！と言えれば良いのですがそれほど意志は強くありません。
電子スケールを買って、一回分を測ってから食べた方が、良いのでしょうか…。

5.よく眠る→✖️

今月、これが1番難しかったです。
寒くなったのもあって、夜中にトイレに立ってしまうことが、わりとあり、
熟睡できませんでした。
夏頃のつもりで、水分を摂取していると、飲み過ぎになってしまうようです。
そして、何だかんだと理由をつけて、布団に入るのが遅くなっている気がします。
温かな布団に潜り込めば、すぐ眠ってしまえるのですが、
そこまでにダラダラしてしまうのです。
来月は、自分が思ったいるより30分は早く布団に入らねば…。

6.15個断捨離をする→△

今月の中盤、
使用していない下着を3セット、(2✖️3)
敗れたインナーパンツを1つ、
敗れた靴下を１つは捨てました。
これでも8個ですね。
あと、２つほど衣類で捨てようか迷っていたものも、思い切って捨てるべきでした…。
あととっておいた紙袋も捨てればよかったですね…。
それから、
紙類や本も捨てらことができそうなものを捨てるべきでした。
なぜか衣類の方が捨てやすいようなので、
1年着ていない服をざっと捨てようかな…と思います。
どうせならもっと思い切っていくべきですね。

その他、11月にやれたこと

・夏野菜の片付け

・冬の家庭菜園への植え替え作業

・無印良品習慣のことが書けた

・公式のお題に関して、文章が書けたこと

11月はよくやった！

こうして振り返ってみると、
結構頑張ってますね。
「何にもできてない」と思っていたのですが、過小評価でした。
体調がいまいちながらも、
よくやりました！
この調子で、2024年最後の12月を乗り切りましょう。