健康の秘訣はストレッチ｜リラックスヨガで自律神経を整える｜疲れが取れて心安らぐ最高のヨガ

リラックスヨガで疲れを取り、ココロを休ませる

健康の秘訣として、「疲れてるな～」と思ったときはいつもリラックスヨガをしています。夜にやったときは、翌日起きたときの体の調子が全然違いますし、少し気分が落ち着かないとかイライラしてるとかいうときは、気持ちを鎮めてくれます。より効果を高めるには、肩甲骨まわりや股関節まわりを緩める意識と、脚の裏側を伸ばすときにはちゃんと足の裏を内側に引っ張ってくること。

おすすめのリラックスヨガ

いつも私が使わせて頂いている、リラックスヨガの動画を紹介します！B-lifeさんは登録者数が197万人近くいるので、安心して頼ることができますし、やってみるとわかりますが本当に体が楽になります。ぜひ、続けてみてください！！！☺