続）花粉症・アレルギーと睡眠
鼻づまり・口呼吸で、昨日の朝は、体がダル重だった～。
夢の中まで息苦しかった。
原因は、はっきりしていて、スナック菓子・甘いディニッシュパン・おはぎお菓子（砂糖）を前日に取り過ぎた。
この記事でも、書いてあるとおり、食事が大事だと二週間前から分かっているのに、なかなか甘いモノの手放しができていなかった。
オンラインレッスン前日は、節制して、終わると気が緩んで食べちゃうの繰り返し。
本当に、食生活を変えるって、難しい。
夢の中まで、苦しんだので、さすがに甘いモノは制限。
それでも、ソース焼きそばが無性に食べたくなり、麺を買って、作って食べた。
味が濃くて、満足！
普段は小麦粉をなるべく取らない生活。
（だけどパンはたまに食べちゃう）
だから、麺類は久しぶり。３か月ぶりくらいかな？
おかげで、今朝は、ちゃんと口を閉じて目覚めた。
快適～。
少し鼻水でたけど、充電できた感がかなり違う。
やっぱり、お菓子はアレルギーを加速させる。
今回のことで、ハッキリ分かった！
甘くない、小麦粉・麺類なら、ギリギリセーフ。
“無理しない・追い込まない、制限もほどほどに”
眠れないのは、一番パフォーマンスが落ちる、
ましてやヨガは呼吸が命！
そのために、食べるものは、本当に大切。
花粉症・ダニ・ハウスダストに苦しんでいるみなさん！
一度、食べ物を見直してみて～。
春の忙しい時に、鼻づまりで眠れない・熟睡できないって本当につらいよね！
薬を飲むと日中眠くなるし～。
（私は薬を飲むと水が苦くなったり、便秘になる）
身体の不調は、体からのメッセージ。
私は見落としてる原因があって、それを見つけられると信じてる。
病院や薬を飲むことが必要な人もいるけど、一度しっかり体と向き合うことをオススメします。
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愛だけがある。
全ての存在の根本に愛がある。
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