ポジティブ日記
樺沢先生にならって3行日記をボチボチ書きます。

サラタメさんの転職動画見てメチャクチャ学べた。
レイカーズが勝って嬉しい。
早く仕事終わって嬉しい。

七転び八起きのダイエット

うみねこです。

ずーっとダイエットをして来て、やっと痩せたので方法を書きたいと思います。

結論、食事ダイエットが1番良いと思っています。

運動しても消費カロリーは少ないですからね。

運動こそがダイエットと思い、ずっとランニングをして来ました。
しかし、ぎっくり腰になってしまい寝たきりに。

寝たきりになると食欲が出ませんので食べなくなりました。

そうすると2ヶ月で5kgのダイエットに成功

忙しいのなら、忙しくならない方法を考えよう

こんばんは。残業続きの「うみねこ」です。

残業5時間の会社に転職したのですが、まさか1日当たりの残業が5時間だとは夢にも思いませんでした。普通、残業時間と言えば月当たりだと思うじゃないですか笑

まあ、愚痴を言うのは好きではないので、生産的な話をします。

残業が無くなるようにどうすれば良いかと言うと、原因から考えるのが得策です。

ざっと上げるだけでもこんな感じ。

①上司の指示が遅い
②私の

風邪をひきました

年始になって早々風邪をひいてしまいました。

いきなり仕事を頑張ったからですね。。。
スロースタートも必要だったかと反省しています。

38度まで出ましたが1日で治りました。昔何かの記事で読みましたが、睡眠こそが1番の処方になるそうです。

12時間寝た甲斐はあったかと。

あとはチョコラBBも個人的には有効です。
口内炎が出来た時も速攻チョコラBBです。

1000円くらいで買えるのでマストで常

育休を取りました

男性の育休が取りやすくなったため4週間休暇を取りました。

妻に頼りっぱなしにして負担をかける訳にはいきませんからね。

取得してみて感じたのは、子育ては想像以上に楽しいということです。
子供達と向き合える時間が増えて、間違いなく幸福度は上がりました。

次に子供が産まれたときにも必ず取りたいと思います。

中々言い出しにくい職場である場合でも、勇気を出して意思を伝えることは重要です。

一瞬一瞬

副業の始まりはバッターボックスに立つこと

至極当たり前のことでありますが、お金を得るにはそれなりの対価を与えないといけません。

つまり、年収が高くパーフォーマンスの高い方はアウトプットの量と質が高いのです。

こんな当たり前のことに今更ながら気付くことができました。

正直、私が出来るアウトプットの質は高くありません。

まだ20代と言う事で甘えたい気持ちはありますが、もう20代と言うこともできます。

10代で稼いでいる人はごまんとい

あけましておめでとう御座います

明けましておめでとうございます🎍

初詣は午前中に済ませてもう家です。

今年はアウトプットを意識して過ごしていきたいものです。

今年の目標は、2歳になる娘にドンジャラを覚えさせることです。ゆくゆくは麻雀をやりたいですからね。

もちろん子供の主体性を大事にします。

楽しくやっていけたらと思います。

声のでかい人に決定権がいきがち

自分の意見が取り入れられなかったりした事はありませんか？
会議で良い意見を出しても認められない辛い思いをされた方は多いと思います。

そう言った場合は声の大きさが影響しているかもしれません。

少し自信がなかったり、反対意見を言われて戸惑っている時でも大声で意見を言うと良いと思います。

結局、自信の有無で決まってしまうことって多いですからね・・・

もちろん会議の準備も必要です。
自分の主張は何

インプットよりアウトプットを増やしたい

普段生活していて思うのですが、「自分ってアウトプット少ないなー。」という事です。

nepspicksの有料プランに入っており、毎日1時間以上インプットしています。

ただ、その情報を上手く活用できているのか自信がありません。
仕事で使えているとも思えないし、、、

という事で、少しずつでも良いのでアウトプットをしていきたいです。
共感できたらコメント頂けると嬉しいです☺️

とりあえず今日はこん

12/7(木)

おはようございます！
今日は5:30ごろから起きており眠たいです。

朝は静かなので集中しやすいですね。
ニュースを朝から見ることを習慣にしていて、朝ならゆっくりとインプット出来るので良いです。

さてさて、取り組んでいるダイエットについて今日は書いていきたいです。

最近はこのアプリでダイエットに取り組んでいます。

自分が何を食べたのか一目瞭然です。

私の場合は運動よりも食事のほうが気を使え

12/6(水)

おはようございます！今日も頑張っていきましょう。

気まぐれな投稿すみません！忘れていました。

2人目の子供が産まれてからは忙しくてなかなか時間が取れていませんでした〜
1人でも大変なのに2人となると自分の時間って少なくなりますよね。できる限り家事をやっていますが、妻には迷惑を掛けまくりです😭

時間がないので、子供が寝ている朝に行動する様になりました。

図らずとも朝方になれました！

「継

ダイエット18日目「食欲がやばい」

運動よりも食生活を正した方が良いっていうのは真理だと思います。

僕は運動はしますが食にはあまり気を使っていません。つまり全然痩せないのです！

どこから手をつけていけば良いのか分かりませんが、まずは間食を無くすところからやっていく必要があるのではないのかと思っております。

ダイエット17日目「代謝が良すぎる」

汗が止まらない！

運動を始めてからというもの汗が止まりません。
代謝が良いのは以前からなのですが、大人になっても継続なんですね。

洋服を洗うペースが早くて困ったものです。

という事で今日は20分間ボクシング！

今日も頑張ります。

ダイエット16日目「下半身もトレーニング」

ボクシングでパンチを避ける動作始めました。

しゃがむので下半身にきます。また筋肉痛になるかなー。

最近忙しぎて書く時間がなかなか取れない。ということで明日！

ダイエット15日目「筋肉痛なので薬飲みました」

筋肉痛ってこんなに痛いのか！

若い時は筋肉痛になっても動けない程じゃ無かったですが、今は薬頼みです。

バファリンの様な痛み止めがないと体が痛過ぎて、、、

特にボクシングを今ままでやった事なかったのに、急に40分もやったら体がゴチゴチになりました。

ここで辞めたら今までと同じになってしまいますので、体と相談しながら頑張っていきたいです！

ダイエット14日目「食べ過ぎた」

ここ数日の食事が麺類ばかりです。

塩ラーメンは0キロカロリーと自分に言い聞かせてはいるものの、やはりお腹に溜まる。

運動を始めてからというもののお腹が減ってしょうがないです。この期間をどうくぐり抜ければ良いのか最早分からないです😭

数日様子を見て痩せなければ、低カロリー食品を買い溜めようと思います。
買えば食べますからね笑