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うめやりかのnote

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noteに来てから書いた記事を全部まとめました。
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2024年3月の記事一覧

褒められて「そんなことないですよ!」と言ってしまうあなたへ

褒められて「そんなことないですよ!」と言ってしまうあなたへ

 ここ二日連続で、「自己肯定感が低くて、褒められても全力で否定してしまう」という話を聞いたり見たりした。
 私はどちらかといえば自己肯定感の高いほうの人間だが、それでも、自分の短所だと思っているところを褒められたりするとむずがゆくなることはある。「そんなことないですよ!」と反論したくなるときに、私が使っている魔法の呪文があるから、その話をさせてほしい。

褒め言葉を否定してしまうからくり まず、そ

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不安は前に進もうとしている証拠

不安は前に進もうとしている証拠

※一部不適切な表現が含まれたので、下書きに戻して表現を変更しました。

 昨日は一日中無気力で、なにも手につかなかった。連続記録を狙っているnoteの投稿も、また連続が切れてしまった。
 落ち込みは特に夜がひどくて、友人とLINEをしている間に涙がこぼれてきて、ぐずぐずとそのまま泣き続けてしまった。

 しかし、そんな憂鬱をおいやって、今の私はけっこう元気である。それはなぜか? 今日、不安との良い

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集中力と孤独の敵は時間泥棒の……

集中力と孤独の敵は時間泥棒の……

 今日は、昨年末から見学や体験に行っていた就労移行支援施設を決めたので、予約をとって「認定調査」に行ってきた。自治体の福祉サービスを受けるときに、必要な書類を記入するほかに、担当者からの聞き取り調査が行われるのだ。
 申請者の障害の程度を把握するため、さまざまな質問がされた。
「買い物は、買い忘れや買いすぎをせずに行えますか?」
「悲しくて大声で泣いてしまうことはありますか?」など。

 そんな質

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「あなたにはわからない」は褒め言葉

「あなたにはわからない」は褒め言葉

 『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』という本を教えてもらった。SNSや人間関係のモヤモヤを少しでも軽くするためのライフハック本だ。
 さっと買える環境になかったが、Audibleのサブスク会員だと聞き放題のようだったので、とりあえず聴いてみることにした。

 聴いているうちに、ちょっと関係ないことを考えてしまった。今回の記事はその話だ。

幸せ投稿は映画のハイライト SNSのモヤモヤの4

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欲しかったのは、まどろみの時間

欲しかったのは、まどろみの時間

「布団に入りたい」
 日曜日の昼下がり、こういう欲求が湧くのは自然なことだろう。
 私は今日、「布団に入りたい」の意外な正体に気がついた。私ならではの話だが、ちょっと聞いていってほしい。

今日のりかちゃん 今日は、木曜日から土曜日の疲れもあって、昼まで寝ていた。もそもそと起き出してきて、食事を取ったのが14時頃。ひとまず空腹が満ちたところで、思った。

「布団に……布団に入りたい……!」

 し

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回復対処《リカバリープラン》と今日の3つの勝因

回復対処《リカバリープラン》と今日の3つの勝因

 今日の私はよくやった! そう思える出来事があった。それは、ざっくり言うと「自分の機嫌を自分で取った」ことだ。

今日のりかちゃん起きてから昼すぎ

 今日はなにも予定がなく、それに甘えて寝坊をした。本当はそういう日でもきちんと決まった時間に起きたほうがよいのだが……なかなかうまくいかないものだ。
 遅い朝食を摂り、そういえば今日のうちに買っておかなければならないサプリメントがあることを思い出した

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noteデビュー~ものを書く私の統一~

noteデビュー~ものを書く私の統一~

 梅谷理花(うめやりか)です。noteでは、初めまして。

 今年に入って、別のところでブログを書き始めたら、三日坊主になるかと思いきや35日も連続投稿をした。ブログを書くのが楽しくなってきたし、もっと見られたい。そう思ったので、人の目に触れられそうなnoteに移転してきた。
 今までに書いた記事は54件あって、一気にコピペするとやかましいだろうから、ゆっくり移していくことにする。

自己紹介梅谷

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