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寒い季節に必須！目のケアと首のほぐし方
目の温湿布を実践しましょう。
寒さが本格的になる季節には特におすすめです。
この時季は空気が最も乾燥するため、
水分の補給と目（神経系）をリラックスさせることが重要です。
目の疲れには『目の温湿布』が効果的です。
蒸しタオルで約10分間温めましょう。
温める効果だけでなく、温度差が血行を促進します。温湿布を使用する際は、冷えを感じるまでの時間を大切にしましょう。
蒸し
変化する環境、生命の生きる力
地球に生命が誕生して以来、多くの生物が出現し、地球環境の変化に適応できずに絶滅しました
環境への適応能力はそのまま「生きる力」です。
感覚が鈍くなると環境の変化に順応できなくなります。
生物にとって環境に適応できないということは死を意味します。
季節の移り変わりを肌で感じ取れる敏感さは、健康のバロメーターです。
季節の小さな変化を敏感に感じ取れる感覚は、心身を季節に適応させ、
適応する働きは 『運動の調和』
春の訪れや夏の蒸し暑さ、秋の青い空、冬の寒さ。これらは身体を活性化し、生命の息吹を感じる大切な瞬間です。
動物たちは毛が生え変わり、体の色が変わり、渡り鳥は北へ帰り、南へ向かいます。
これらは環境への適応の表れ。
動物も植物も、繊細に季節の変化に反応し、身体を変容させています。
人の身体は季節の変化に素早く適応すべく3ヶ月前から準備を始めます。
生まれた瞬間から死へ向かう道を歩む存在、それ
**四季折々の調べ、和道ヨガの心**
全ては動き続け、花は咲き、鳥はさえずり、水は流れ、風は吹く。
変わらぬものはなく、季節が巡り、その美しさを感じながら生きること―これが和道ヨガの目指す世界観、『風流』です。
未来永劫変化しないものはなく、全てが刻々に変化し、新たな調和を生み出します。
始まりも終わりもないサイクルの中で、生命は絶えず続いていきます。
一呼一吸、息吹を与え、生命は輝きます。
太陽も月も花も人も、1つの息に共鳴し