動画投稿します！ 片足に、約1.5メートルの紐を使っています。 3ミリ程の太さ、伸びない素地、硬すぎない素材がお勧めです。 動画で使っている紐は、Seriaの手芸コーナーに売っている3メートルの紐を半分にして使っています。 参考にされてください お役に立てば幸いです。 ＃足紐
和道ヨガでご紹介している足紐について、新しい体験をしたのでお伝えします。 輪っかの部分に踵を当て、足首に残りの紐を回して結びます。（詳細は動画でご確認ください） この方法により、脛骨と腓骨が軽く固定され、踵も安定し、結果として疲れにくく、浮腫みにくいという効果が期待されます。膝、股関節、腰痛の方にもおすすめしています。 ある方が、岩山（シギリヤロック）に登る前日に、ツアーでご一緒した際、足首が痛くて歩けなくなり、登山を諦めると言い出しました。無理は禁物ですが、ツアーの方々
目の温湿布を実践しましょう。 寒さが本格的になる季節には特におすすめです。 この時季は空気が最も乾燥するため、 水分の補給と目（神経系）をリラックスさせることが重要です。 目の疲れには『目の温湿布』が効果的です。 蒸しタオルで約10分間温めましょう。 温める効果だけでなく、温度差が血行を促進します。温湿布を使用する際は、冷えを感じるまでの時間を大切にしましょう。 蒸しタオルは、渇いた感じの温感シートよりも湿潤の心地よさもあります。 お好みの香
地球に生命が誕生して以来、多くの生物が出現し、地球環境の変化に適応できずに絶滅しました 環境への適応能力はそのまま「生きる力」です。 感覚が鈍くなると環境の変化に順応できなくなります。 生物にとって環境に適応できないということは死を意味します。 季節の移り変わりを肌で感じ取れる敏感さは、健康のバロメーターです。 季節の小さな変化を敏感に感じ取れる感覚は、心身を季節に適応させ、その時々の快感覚を味わう能力です。 日本の四季は、春には花が咲き、独特の梅雨
春の訪れや夏の蒸し暑さ、秋の青い空、冬の寒さ。これらは身体を活性化し、生命の息吹を感じる大切な瞬間です。 動物たちは毛が生え変わり、体の色が変わり、渡り鳥は北へ帰り、南へ向かいます。 これらは環境への適応の表れ。 動物も植物も、繊細に季節の変化に反応し、身体を変容させています。 人の身体は季節の変化に素早く適応すべく3ヶ月前から準備を始めます。 生まれた瞬間から死へ向かう道を歩む存在、それが人間です。 この旅路を自覚すること、そしてその中にひとつのサイクルを見いだし、
全ては動き続け、花は咲き、鳥はさえずり、水は流れ、風は吹く。 変わらぬものはなく、季節が巡り、その美しさを感じながら生きること―これが和道ヨガの目指す世界観、『風流』です。 未来永劫変化しないものはなく、全てが刻々に変化し、新たな調和を生み出します。 始まりも終わりもないサイクルの中で、生命は絶えず続いていきます。 一呼一吸、息吹を与え、生命は輝きます。 太陽も月も花も人も、1つの息に共鳴し、現象界は変化と展開を織り交ぜ、流転します。 全てが存在の意義を知らず、時の流れ
和道ヨガの主宰者です。 高校生の頃、「ヨガの喜び」という本と出会い、ヨガに興味を持ちました。本を手本にして自己流でヨガを学びました。 第4子の重度のアトピーがきっかけで、食事療法を学び、温熱刺激療法「イトオテルミー」の資格を取得し、子育ての気力と体力をつけるためにヨガを学び、指導者になりました。 その後、日本人の特性を活かしたヨガ「均整ヨガ」に出会い、日本人の身体、文化、歴史に合ったヨガ、そして女性に合ったヨガの必要性を感じ、これまでの一般的なヨガの動きを見直し、日本古
