#ayurveda
アーユルヴェーダライフはじめました
こんにちは！Yukieです。
アーユルヴェーダを学び始め、現在指導者を目指しながら知識と共に少しずつ日常に取り入れ実践からの学びも得ている最中です。
今日はアーユルヴェーダライフの入り口として、私が日常で取り入れている朝の生活習慣をいくつか、リアルな体感と共にお伝えしたいと思います。
◆舌磨き歯磨きをするより前にアーユルヴェーダではまず朝一番に舌を磨き舌苔を除去します。
とっても簡単ですね
1000の効果があると言われるオイル
みなさん、GHEE（ギー）はご存じですか？
ギーはインド発祥のオイルで、無塩バターを煮詰めて水分、タンパク質、糖分などを取り除いて純粋な乳脂肪分を集めた、純度の高いオイルです。
アーユルヴェーダでは全ての油脂類の中で最も優れていると言われ、その効果は1000以上と言われています。1000てすごいですよね・・！！
例えば・・
エネルギー補給、免疫力の向上、便秘改善、腸内環境改善、デトックス、