忙しくないから、色々過去のことを考えてしまうよ…　ああだったらよかったのに、とかこうだったらよかったのに、とか。今考えても仕方ないこと。もう将来のことを考えたいのに。これから新しい職種でゴリゴリ働きたいのに。他人と比べたり羨んだりしたって仕方ないのに。

人生初の遅刻。そして休み。

やらかした…。　自分の気持ち整理させたいから書く。本当にごめんなさい。メンタルズブズブである。 　経緯を書くと、昨日は午後休で物件探しに行き、内見もしてかなりエネルギーを消耗して帰宅。コンビニ弁当を食べて、あまりにも疲れてたからウトウトしてたら寝てしまった…そこからハッと起きたら朝の５時。シャワーを浴びて、時間に余裕があるので物件契約のために色々ウンウン事務作業やってたら、６時５０分。まだ準備まで時間があるし、少し寝よう…ってベッドに行ったら次の瞬間始業１０分後だった泣泣　急

復職プログラム３週目。

お久しぶりです。　あれ、いつの間にか２週間ぶりになるのか…！久々のNote記事、とりあえず今までの記録をば。 　今現在、復職プログラム３週目で、徐々に勤務時間が伸びて現在は定時出社＆定時１時間前退社してます。ただ体感としてはもう定時勤務に近い。朝の時間的余裕は大きかった… 　で、まず大きな報告事項は３つ。 ①休職の直接原因となったパワハラ上司Ｔ、相変わらずのパワハラ具合。現在は席移動のみで変わらず同じチームなのだが、ずー－－－っと無視されてる状況 ②「慣らし勤務」ではなく

いよいよ復帰！（慣らし出勤）

月曜から職場へ　１１月からの休職、なんだかんだ５カ月半の休職でした。体感めちゃめちゃ早かった…笑　色々勉強したり転職準備したりしてたから、、　 　昨日、課長や庶務の方と復帰のスケジュール（業務量など）の打ち合わせをしてきた。本当に優しい方ばかりで感謝しかない、のだが、現職復帰後に例えば半年後や１年後でも異動は難しいとのこと…　 　純粋に考えて、業務の向き不向きって誰にでもあると思うし、業務運営上「向いている」仕事に人を配置した方が生産性良いのでは…？数百人いる企業なんだから、

月曜日のリズムがつかめない

いい加減、月曜から積極的に動けるようになりたい　復職を１週間後に控えて…　本当は今日から通勤訓練を行う予定だったんだけど、見事に寝坊＆調子が出ず、１５時まで家でゴロゴロしてしまった汗汗　ほんとに情けない…こんなつもりじゃなかったんだが。一旦起きて、二度寝してしまった。 　思い返してみれば、月曜から積極的に動けたのって、土曜・日曜と家で過ごして「明日こそ外出せねば…」て思ってるときばかりでは？て思う　まあこれだと休日に何もできずメンタルが死ぬのだが 　今回の土曜日に関していえば

転職の悩み

トントン拍子で進み、最終面接まで来た　まだ転職活動を始めて１か月、正直書類そろえて応募しはじめた位の段階なのだが、一件だけ最終面接を迎える案件がある。超大手企業。正直悪くない求人…　男性が多い環境で、程よく田舎。環境面はかなり自分に合っていると言える。 　ただ、今後のキャリアや自分のライフプラン（結婚出産子育て）を考えるとそこまで良い案件ではない。実家からはかなり遠くなるし、キャリアを積むのも数年遅れる。 　さらに言えば、正直もっと求人を見てから決めたい。個人的に気になる求

カウンセリングから1週間経過した感想＆産業医面談を前にして

カウンセリングの振り返り　あれから約１週間が経過し、少し落ち着いたので客観的に感想や効果を考えてみる。 ・生活リズム改善に対する考え方が落ち着いた ・焦りが減った。生活に余裕を持とうと思った ・カウンセラーに対して、少々失礼だな！と思ったが、まあそれはいいかと感じる 　当日予約＆ドタバタカウンセリングだったけど、「復職に向けてあれもこれもやらねば！」って考えてたのが落ち着いた。むしろ、何もかも準備するなんて不可能だし、生活に余裕をもって、泰然とあるがままに復職前の状態を受け

最近の睡眠＆久々のカウンセリング＆初めての一次面接

３時就寝が続いたが、ここ数日は良いリズム　土日に夜更かし→なかなか寝付けず、といういつものパターンにハマっていたけど、平日頑張って元の睡眠リズムに戻りつつある最近。やはり生活リズム改善には朝散歩が良い！メンタルにも良い。 　やることが多い日（転職活動時は特に）はなかなか省略しがちな朝散歩習慣だけど、復職時には絶対継続したいなぁ Cotreeを９カ月振りに受けた　カウンセリングは、大学卒業後は単発で必要な時にしか受けてなかったので、本当に久々でした。昨日、PMSと初面接の緊張

春は絶不調

　こんにちは。皆さん、いかがお過ごしでしょうか。この週末、東京は寒い雨かつ激しい気圧変動で調子の悪かった方も多いかと思います…　私も絶不調で、な～んだかやる気が出ない。だるい。 　思えば昔から、何かと変化の多い春はとにかく苦手だったなぁ…　人が誰もいない場所に逃げ出したくなったものでした。それは今でも変わらず、人混みを避けて静かなカフェで一服してます。こんなんで復職できるんだろうか…　まあ不安がっても仕方ないし、なるようになる、って割り切ってますが。 　 今後の生存戦略　絶

毒親疑惑の母親

母親についての記録。あとでもっと詳しく書く 　この間、「大金かけたのに〇〇大しか受からなかった。コスパ最悪」的なツイート見て思い出した。うちは直接的にそのようなことは言わないが、「近所の〇〇さんの娘ちゃん、お茶女出て役場の公務員だって。もったいないねぇ…（見下し）」「知り合いのお子さん、東大院出て教員やってるって。意味ないじゃん」「千l葉大行ったって、ちlばぎん位しか就職先ないんだから。」っていうのは頻繁に言ってたな。悪いことを言ってる自覚は全くないし自分はよくわからないか

睡眠障害との闘い　途中経過＆復職間近

継続して７時半起床達成　やっと生活リズムが身についてきた…自然に７時半に目が覚めています。あとは二度寝しなければ大丈夫。まあ４月から復職なんで、仕事始まってしまえば何とかなる。あとは通勤訓練？して、電車に慣れよう。 　 復職まであと１週間ちょい…　怖い気持ちや緊張する気持ちがないと言ったら嘘になる、けど…　私が休職に至った原因が、コロナ禍での業務過多や教育体制の崩壊（上司が短期間で３人変わり、引継ぎもほぼなし）によるものなので、特にパンデミックという異常事態でのことだから

睡眠障害との闘い　８日目（失敗）

ドチャクソ寝坊…　どうする自分！？ 　就寝…２４時半 　起床…１３時 　どーした自分！？！？！？二度寝が過ぎるぞ！？しかも２日連続！！ 　多分、初日のNoteに書いたみたいに、”電池が切れたようにスヤスヤ眠っている”状態なんだと思う…　先週はかなり頑張ってたからここで急に体が変化できなかったのかなぁ。 　うむむ、そう簡単には体内リズムは変わらないみたい。一番きついのは、自己嫌悪しちゃうこと…　まあ仕方ない。また明日がんばろう…