作業療法士が教えるギックリ腰を自分で治す方法

こんにちは、和歌山で作業療法士をしています宇治です。
どうぞよろしくお願いします。

今回は、タイトルにもあるように【作業療法士が教えるギックリ腰を自分で治す方法】です。

ギックリ腰は身近に聞くと思いますが、ギックリ腰はあまり軽視していると本当に痛い目に合います！

本当に痛いです！！！！泣

これ以上動いたらダメだと体が動かなくなります！！しかしギックリ腰は誰にでもなってしまう可能性が高いので、予防が必要になります！

しかも、個人的意見ですが、最近はネット環境が発展して、猫背の姿勢でいる方が多くなっていると思います。
不良な姿勢になると、ギックリ腰になる可能性が増大します！ということは、若い方がこれからどんどん増えてくるのではないかと思います！

はじめに

ギックリ腰は腰椎捻挫とも言われ、腰を支える筋肉の捻挫によって痛みが出現します！

自分がギックリ腰になった時に、行った方法で、すぐに効果がでた方法を皆様に教えます！
予防にも繋がるので、行ってみて下さい！

それと、YouTubeにある動画では、長座位で行う方法が多いです！

正直！！！！！！！！！

ギックリ腰になった人は、長座位取れません！

じゃあ！他の方法でやるしか方法はないですよね！1番楽な姿勢は、ベッドに寝ることです。なので、寝てできる方法を記載していきますので、是非読んで実際してみてください！

短時間！簡単！寝ながら自分できます！