マガジン
セルフケア・エクササイズ
土屋元明(姿勢と歩きの専門家）
- 57本
理学療法士の視点で、普段行うセルフケアやエクササイズのコツ・ポイントを紹介しています。人のカラダは十人十色、自分に必要なケアやエクササイズも十人十色。あなたのカラダに気づきを与える良いヒントになれば幸いです。
身体機能改善アプローチ
土屋元明(姿勢と歩きの専門家）
- 73本
臨床の幅を広げ、目の前の人の身体機能をもっと改善させたいと考えているあなたへ。 セラピストの、セラピストによる、セラピストのためのnoteです。 私はこれまで様々な事を勉強し、自己投資してきた金額は1000万円を余裕で超えています。例えば、1回で10万円を超えるセミナーや、ある資格をとるセミナーに30万円以上を投資したりしてきました（交通費や宿泊費は含めていません）。 目的はただ臨床の幅を広げて、「目の前の人の身体機能をもっと改善させる方法を知りたい」という事だけです。 この気持ちで「人の身体と健康」に関する情報をたくさん得てきました。 そして今は、学べば学ぶほど人って不思議で面白い！！と感じています。こうした事をしっかり伝えたいと思い、これまで学んできた中で「臨床で役立つ」と実感している事をここでは配信しております。 是非ご覧ください。
靴・インソールQ&A
土屋元明(姿勢と歩きの専門家）
- 23本
靴やインソール（足底板）に対する内容をまとめています。 靴やインソールの効果・選び方から、インソールを作ってもらう場合の注意点などについて医学的視点で解説したり、インソールの実際について紹介したりしています。 靴やインソールを購入する時の参考にしてください。
形態構築アプローチの概念と診方
土屋元明(姿勢と歩きの専門家）
- 18本
書籍「形態構築アプローチの理論と技術」を持っていない、知らない人は知っていただくために(^^)/ 持っている人は書籍の内容がより理解できるように、そして臨床で活用できるように、弟子の土屋元明が研修で学んできたことを踏まえて解説しています。
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記事
再生足うらの痛みは２つに大別！「硬さのケア」か「動きのケア」かを考える〜足底部痛〜
「動き始めが特に痛い」方は、硬さをみつけ柔らかくすることから。 「動き続けると痛みが増す」方は、動きのクセを改善させることから。 辛い足裏の痛みに対する考え方の基本について解説しております。 0:18 足のうらが痛くなって調べると… 0:42 痛みを２つに大別し対策する 1:18 動き始めが痛い場合の対策 4:30 動き続けると痛い場合の対策 5:55 中敷きで負担をチェック 8:22 実際に痛い方の動きをみてみよう 9:33 実際に痛い方の動きを改善させてみよう 10:23 インソールは動きを改善させる武器になる 11:58 まとめ
再生『圧迫骨折』と診断されたら見てください。【簡単セルフケア/進行予防】
今回は背中の痛みで病院に行ったら圧迫骨折と診断された方へ、おすすめのケア方法をご紹介します。 圧迫骨折は、背骨の前の椎体という部位が折れている状態を指します。ここが折れると、背骨が前に傾いてしまい、猫背になってしますます。そのため、コルセットで固定する時期が必要ですが、それと同時に適切なセルフケアも大切になってきます。 圧迫骨折のケアは、日常生活で簡単に行えるセルフケアから始めることができます。ぜひ参考にして、健康な背中と姿勢を保ちましょう。 ❗注意❗ 今回紹介したセルフケアを行って、もし痛みがある場合は無理せず主治医と相談してください。
