ぎっくり腰と腰痛には丹田を　３

丹田呼吸の極意は上虚下実 丹田呼吸法で、大切とされる考えの１つに「上虚下実」があります。 上虚とは、上半身（上）の余分な力が抜けている事（虚の状態） 下実とは、下腹部（下）の腹圧が適度に高まっている事（実りの状態） つまり、下腹部の圧が適度に高まった状態（実りある状態）で、それ以外に余計な力を加えない状態で生活することが、健康づくりで大切であるという考えです。 「常に肩ひじをはらず、怒らず、ゆっくり優しく生きなさい」と言われているようなものです(笑) まさに悟りを