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糖質制限アプリ
2023年5月15日 10:49
こんにちは。糖質制限アプリを運営している、株式会社アスクレイ代表取締役 医学博士 松田 俊哉です。糖質の摂取を控える糖質制限。今回は、糖質制限とは何か、糖質制限はどうやるのかをお伝えします。糖質制限ってなに？糖質の摂取量を少なくすることを糖質制限といいます。「低糖質」「炭水化物制限」「ローカーボ」「ロカボ」などとも呼ばれ、糖尿病の予防や改善だけでなくダイエットにも効果的です。糖質っ
2023年5月22日 09:42
こんにちは。株式会社アスクレイ代表取締役/医学博士の松田 俊哉です。糖質制限を行う時に注意していただくこととして、カロリー不足にならないようにしてください。今まで食べていた食事内容から炭水化物や糖分を差し引くと、その分のカロリーが不足してしまいます。差し引いたカロリー分は、タンパク質や脂質でしっかり補うようにしましょう。糖質をとらないと元気が出ないのではないかと心配される方がおられます
2023年5月24日 10:42
こんにちは。株式会社アスクレイ代表取締役/医学博士の松田 俊哉です。糖質を制限すると、低血糖を起こすことを心配される方もおられますが、その心配はございません。前回、「糖質制限中はカロリー不足に注意！」でご説明したように、糖質を制限すると脂質をエネルギー源にする変化がおきますし、必要なブドウ糖は肝臓で新たに作り出されるからです。ただし、糖尿病の治療のために血糖値を下げるお薬を服用されてい
