糖質制限したら体調不良・低血糖になる？

こんにちは。株式会社アスクレイ代表取締役/医学博士の松田 俊哉です。

糖質を制限すると、低血糖を起こすことを心配される方もおられますが、その心配はございません。

前回、「糖質制限中はカロリー不足に注意！」でご説明したように、糖質を制限すると脂質をエネルギー源にする変化がおきますし、必要なブドウ糖は肝臓で新たに作り出されるからです。

ただし、糖尿病の治療のために血糖値を下げるお薬を服用されている方は、低血糖を起こすことがあるため注意してください。

糖質制限を始めて間もないときに、体調不良を感じる方がおられます。
これは体の中で、脂質をエネルギー源とする変化が追い付いていないためです。
しかし、２週間もすると体が慣れて体調も改善することが多いですよ。

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