睡眠と食事、大切です。　ストラテラ服用日記738日目

何度も書いてますが、睡眠と食事は大切です。
しっかり寝て、しっかり栄養補給しましょう。

健康管理が全ての基本ですので。

熱くなって寝苦しくなってきたり、食欲不振になってくるとメンタルもダウンしてきます。

まず第一に健康管理、その次に日常生活管理が大切。

脱水症状もきちんと対策しましょう。
体調悪いな、とか、今日はいつもより脳が働かないな、とか、今日はいつもよりミスが多いなと感じたときは脱水かもしれません。

脱水になっても脳のコンディションは落ちます。判断力や集中力の低下も脱水症状のうちの一つになっています。

睡眠時間・食事・脱水症状これらにいつも以上に意識を向けてみて下さい。