【カラダが資本】健康的なカラダを手に入れる自己投資３選

こんにちは、けんちゃんです😄

恋愛に悩める男性の皆さん、
お待たせいたしました！

本日もモテる男の恋愛ノウハウをご紹介します！

今日のテーマは
『健康的なカラダを手に入れる方法』です。

モテる上でも、生きる上でも
健康を保つことは絶対に必要です。

カラダが健康でなければ
何もできなくなってしまいます。

活発に行動するためには
それに耐えうるだけの
健康体でなければなりません。

ダラダラしてお菓子ばかり食べたり
やる気が湧かずベッドでゴロゴロ

これは不健康の典型例です。

こうなってはいけません。

もしあなたがモテたいと思うなら
健康になるための自己投資は
絶対に必要なことです。

ぜひ参考にしてみてください！

ということで今回は
「健康を保つための自己投資」
について解説します。

✅健康を保つための自己投資３選

今回は自分のカラダを健康に
保つ方法を３つご紹介します。

これら全てを実践できれば
間違いなく今より健康になります。

エネルギーに満ち溢れ
日中の活動も活発になるはずです。

人生をより良く生きるためにも
健康的なカラダを手に入れましょう！

1️⃣水を飲む

１つ目は水を飲むことです。

人間のカラダの約７割は
水分でできています。

水分が足りていないと
体内の循環が上手く回らず
老廃物も排出されません。

それによって肌や髪に影響が出て
清潔感が失われてしまいます。

つまり、人間にとって
体内に水分を補給することは
めちゃくちゃ大事なことなのです。

１日に摂取すべき量は２ℓです。

このくらい摂取すれば
"体内の循環が円滑になる"
と言われています。

この２ℓは一気に摂取するのではなく
こまめに小分けにして摂取しましょう。

あと水分の質も大事です。

水道水は流石にやめましょう。
不要な成分が含まれているからです。

ミネラルウォーターか
浄水された水が望ましいです。

健康的なカラダを手に入れるために、
水分補給は欠かさずにいきましょう！

2️⃣足湯に浸かる

２つ目は足湯に浸かることです。

先ほどもお伝えした通り
人間の体内は循環が命です。

健康的なカラダを保つには
体内の循環機能がちゃんと
働いている必要があります。

人間のカラダの中で
足先は血流が詰まりやすい場所です。

なぜなら、足先は重力に逆らって
血流を押し上げなければいけないからです。

それを改善する方法は
足湯に浸かって足先を温めることです。

足先が温まることで血液の循環を促し
体全体の血流を良くしてくれます。

さらに
頭も冴えるので一石二鳥です。

ぜひ足湯を試してみてください！

3️⃣いい寝具を使う

３つ目はいい寝具を使うことです。

人間にとって睡眠は
切っても切り離せません。

１日の1/3は睡眠に費やしています。

そのくらい睡眠は大事な行為なのです。

睡眠環境を整えてあげることは、
睡眠の質を上げるために必要です。

寝具はなるべく良いものを使いましょう。

敷布団だけだと睡眠中に
カラダに負荷がかかるため
質の良い睡眠ができません。

ちょっと高いと感じたとしても
ベッドには投資すべきです。

人生の1/3はその場所で過ごすので
お金をかけて損ではないと思います。

快適な睡眠を得るためにも
寝具は良いものを購入しましょう！

⌚1分で読み終わる記事要約

✅健康を保つための自己投資３選
1️⃣水を飲む
人間の体は７割が水分でできている。

水分が足りないと体内循環が回らなくなる。
その結果、肌や髪に悪影響が出てしまう。

１日２ℓは水を飲もう。
水分補給を怠らないことが健康維持の秘訣。

2️⃣足湯に浸かる
体内循環を活発にするためには
足先の血流を良くすることが必須。

足湯に浸かると血液が循環し、
体調が良くなり、頭も冴えてくる。

3️⃣いい寝具を使う
人間にとって睡眠は絶対に必要なこと。

睡眠の質を上げることで
アウトプットの質も上がる。

睡眠環境を整えるために
寝具にはお金をかけよう。

読者の皆様、いつもありがとうございます😊
また次回の記事でお会いしましょう✨

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📖参考文献

今回参考にさせていただいたのはコチラです
興味ある方はぜひご覧ください✨

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