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【カラダが資本】健康的なカラダを手に入れる自己投資3選
こんにちは、けんちゃんです😄
恋愛に悩める男性の皆さん、
お待たせいたしました!
本日もモテる男の恋愛ノウハウをご紹介します!
今日のテーマは
『健康的なカラダを手に入れる方法』です。
モテる上でも、生きる上でも
健康を保つことは絶対に必要です。
カラダが健康でなければ
何もできなくなってしまいます。
活発に行動するためには
それに耐えうるだけの
健康体でなければなりません。
ダラダラしてお菓子ばかり食べたり
やる気が湧かずベッドでゴロゴロ
これは不健康の典型例です。
こうなってはいけません。
もしあなたがモテたいと思うなら
健康になるための自己投資は
絶対に必要なことです。
ぜひ参考にしてみてください!
ということで今回は
「健康を保つための自己投資」
について解説します。
✅健康を保つための自己投資3選
![](https://assets.st-note.com/img/1663242299986-YBGmVzTHdF.jpg?width=1200)
今回は自分のカラダを健康に
保つ方法を3つご紹介します。
これら全てを実践できれば
間違いなく今より健康になります。
エネルギーに満ち溢れ
日中の活動も活発になるはずです。
人生をより良く生きるためにも
健康的なカラダを手に入れましょう!
1️⃣水を飲む
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/85543978/picture_pc_f4a5acd61c2d33d4d299c9da5eac0523.png?width=1200)
1つ目は水を飲むことです。
人間のカラダの約7割は
水分でできています。
水分が足りていないと
体内の循環が上手く回らず
老廃物も排出されません。
それによって肌や髪に影響が出て
清潔感が失われてしまいます。
つまり、人間にとって
体内に水分を補給することは
めちゃくちゃ大事なことなのです。
1日に摂取すべき量は2ℓです。
このくらい摂取すれば
"体内の循環が円滑になる"
と言われています。
この2ℓは一気に摂取するのではなく
こまめに小分けにして摂取しましょう。
あと水分の質も大事です。
水道水は流石にやめましょう。
不要な成分が含まれているからです。
ミネラルウォーターか
浄水された水が望ましいです。
健康的なカラダを手に入れるために、
水分補給は欠かさずにいきましょう!
2️⃣足湯に浸かる
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/85543985/picture_pc_c48d69e09687918f32b8b2d95e658057.png?width=1200)
2つ目は足湯に浸かることです。
先ほどもお伝えした通り
人間の体内は循環が命です。
健康的なカラダを保つには
体内の循環機能がちゃんと
働いている必要があります。
人間のカラダの中で
足先は血流が詰まりやすい場所です。
なぜなら、足先は重力に逆らって
血流を押し上げなければいけないからです。
それを改善する方法は
足湯に浸かって足先を温めることです。
足先が温まることで血液の循環を促し
体全体の血流を良くしてくれます。
さらに
頭も冴えるので一石二鳥です。
ぜひ足湯を試してみてください!
3️⃣いい寝具を使う
![](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/85543989/picture_pc_c7a3de06bd079b62a87e5974587c3bae.png?width=1200)
3つ目はいい寝具を使うことです。
人間にとって睡眠は
切っても切り離せません。
1日の1/3は睡眠に費やしています。
そのくらい睡眠は大事な行為なのです。
睡眠環境を整えてあげることは、
睡眠の質を上げるために必要です。
寝具はなるべく良いものを使いましょう。
敷布団だけだと睡眠中に
カラダに負荷がかかるため
質の良い睡眠ができません。
ちょっと高いと感じたとしても
ベッドには投資すべきです。
人生の1/3はその場所で過ごすので
お金をかけて損ではないと思います。
快適な睡眠を得るためにも
寝具は良いものを購入しましょう!
⌚1分で読み終わる記事要約
✅健康を保つための自己投資3選
1️⃣水を飲む
人間の体は7割が水分でできている。
水分が足りないと体内循環が回らなくなる。
その結果、肌や髪に悪影響が出てしまう。
1日2ℓは水を飲もう。
水分補給を怠らないことが健康維持の秘訣。
2️⃣足湯に浸かる
体内循環を活発にするためには
足先の血流を良くすることが必須。
足湯に浸かると血液が循環し、
体調が良くなり、頭も冴えてくる。
3️⃣いい寝具を使う
人間にとって睡眠は絶対に必要なこと。
睡眠の質を上げることで
アウトプットの質も上がる。
睡眠環境を整えるために
寝具にはお金をかけよう。
読者の皆様、いつもありがとうございます😊
また次回の記事でお会いしましょう✨
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📖参考文献
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興味ある方はぜひご覧ください✨
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