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2021.6.23・早朝練。Ｔ２ラン練習会２０２１・５２回目。サブ４＆３．５練習。ワークマン９８０円シューズ使用。
2021.6.23・早朝練。
Ｔ２ラン練習会２０２１・５２回目。
サブ４＆３．５練習。
ワークマン９８０円シューズ使用。
①４０分ジョグ（３５０ｍ×５周含む。）
②４０分・川中東部公園
⑴３５０ｍ×１５周 サブ４ペース確認ラン
1.57,1.58,1.59,1.58,1.57,1.58,
1.57,1.58,1.57,1.56,1.54,1.55,
1.54,1.52,1.41
(28.58/1
2021.6.20・早朝練。Ｔ２サンデーモーニングラン２０２１・７回目。３時間ラン。ツールドしものせき残念ラン。
2021.6.20・早朝練。
Ｔ２サンデーモーニングラン２０２１・７回目。
３時間ラン。
ツールドしものせき残念ラン。
☆本当だったら、本日はツールドしものせき２０２１開催日。
Ｔ２もエイドスタッフ参加予定でしたが、、。
今朝は、ツールドスタッフシャツを着用、
自転車スタート～ゴール地点をランコースに含み、
ツールドしものせき残念ランとしました。
天気快晴！
楽走中、多くのサイクリストにお会いし
2021.6.19・早朝練。Ｔ２ウォーク２０２１・４０回目。
2021.6.19・早朝練。
Ｔ２ウォーク２０２１・４０回目。
（垢田～一の宮～川中豊町まわり）
☆今朝は天気＆体調今一つ。
しっかり練習メニューはお休みして、
のんびり散歩しました。
今日は、一日のんびりでエネルギーチャージです＾＾
よしよし。
https://photos.app.goo.gl/G2ongV9mfB3PegaC6
#下関市 #早朝練 #垢田 #一の宮 #川中豊町 #ひま
2021.6.15・早朝練。Ｔ２ウォーク２０２１・３９回目。２時間散歩。
2021.6.15・早朝練。
Ｔ２ウォーク２０２１・３９回目。
２時間散歩。
（垢田の辻～長州出島大橋～武久～垢田まわり。）
☆今朝は、 「長州出島大橋」に会いに行きました～
下関海響マラソン２７ｋｍ＆３０．５ｋｍ地点にあります。
年に一度、マラソン大会当日のみ、この大橋を歩走できます＾＾
（Ｔ２初参加、２０１６年大会の様子。
https://goo.gl/photos/8B3veZw1CSJw
2021.6.13・早朝練。Ｔ２サンデーモーニングラン２０２１・６回目。
2021.6.13・早朝練。
Ｔ２サンデーモーニングラン２０２１・６回目。
①稗田まわり
②川中豊町まわり
③東亜大グラウンドまわり・７５０ｍ×２周
＆４６０ｍ×１０周フォームジョグ
④大学町まわり
⑤垢田まわり
⑥稗田北町公園・２００ｍ×１０本シャトルラン
⑦川中本町まわり
☆今朝は、近所にある公園めぐりジョギングでした＾＾
いつも通っているコースにある、
川中豊団地公園に、立派なキリンさん
2021.6.11・早朝練。Ｔ２ラン練習会２０２１・４９回目。坂上り下りラン。
2021.6.11・早朝練。
Ｔ２ラン練習会２０２１・４９回目。
坂上り下りラン。
（川中大橋まわり）
①３０分ジョグ
②２５分・川中大橋・坂ロケットインターバルラン
２０００ｍ×２本
③３０分スロージョグ
～以上、１部練。
④２０分ジョグ
⑤２０分・稗田県営住宅散歩道・シャトルラン
２００ｍ×１６本
⑥２０分ジョグ
～以上、２部練。
☆今朝は強風でしたが、楽走＾＾
Ｔ２練習会では、
アスフ
2021.6.9・早朝練。Ｔ２ラン練習会２０２１・４８回目。サブ４＆３．５練習。
2021.6.9・早朝練。
Ｔ２ラン練習会２０２１・４８回目。
サブ４＆３．５練習。
ワークマン９８０円シューズ使用。
①３０分ジョグ
②６０分・川中東部公園
⑴３５０ｍ×２０周 フォームジョグ
（2.05~1.50)
⑵６０ｍ×１０本シャトルラン
③３０分ジョグ
④１５分・稗田第３踏切横直線路
６００ｍ×５本（３分サイクル）
フォームインターバルラン
2.52,2.50,2.52,2.50,2
2021.6.8・早朝練。Ｔ２ウォーク２０２１・３８回目。２時間散歩。
2021.6.8・早朝練。
Ｔ２ウォーク２０２１・３８回目。
２時間散歩。
（武久～幡生～山の田まわり。）
☆今朝は、
「武久ジャイアントタワー」に会いに行きました～
ジャイアントロボ
（https://youtu.be/SOjHz_JUqdI）
に見えて、好きな建造物です、
何度見ても良いですね＾＾
いつも、元気もらえます～
下関海響マラソン２６＆３２ｋｍ地点にあります。
選手のみなさん
2021.6.6・早朝練。Ｔ２サンデーモーニングラン２０２１・５回目。
2021.6.6・早朝練。
Ｔ２サンデーモーニングラン２０２１・５回目。
①４０分・ジョグ
②７５分・東亜大グラウンド
（７５０ｍ×１５周）フォームジョグ
③４５分・スロージョグ
☆今朝はフォーム意識ジョグに集中するために、
信号がなく、通行人、車が通らない所へ。
先週の日曜日練習と同じく、
東亜大グラウンド７５０ｍ周回７５分ランを行いました。
ＡＭ５：３０～７：００の時間帯は、
誰もいなく、
2021.6.5・下関市内あじさい花見ラン＆ウォーク２０２１・８回目
2021.6.5・
下関市内あじさい花見ラン＆ウォーク２０２１・８回目。
①川中中央公園
②下関市園芸センター
③綾羅木川街道
☆今朝は、下関市園芸センターへ。
コロナ拡大のために温室内には入れず、
トケイソウに会えないのは残念でしたが、
ひまわり、サボテンの花、あじさい、バラと、
梅雨の中でも元気に美しく咲いていました～
こちらも元気をいただきました、
ありがとう＾＾
よしよし。
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2021.6.2・早朝練。Ｔ２ラン練習会２０２１・４６回目。サブ４＆３．５練習。
2021.6.2・早朝練。
Ｔ２ラン練習会２０２１・４６回目。
サブ４＆３．５練習。
ワークマン９８０円シューズ使用。
①３０分ジョグ
②６０分・川中東部公園
⑴３５０ｍ×２０周フォームジョグ
⑵６０ｍ×１０本シャトルラン
③３０分ジョグ
☆今朝は川中東部公園にて、
コーナーにパイロンを設置して走りました。
距離が正確になるので、周回練習におすすめです＾＾
早朝から良い運動が出来ました～
2021.6.1・早朝練。Ｔ２ウォーク２０２１・３６回目。（綾羅木海水浴場まわり）
2021.6.1・早朝練。
Ｔ２ウォーク２０２１・３６回目。
（綾羅木海水浴場まわり）
☆６月、快晴！！
空も海も最高っ～
早朝から楽しいウォーキングでした＾＾
今月も元気一番で、
楽しくいきましょう！！
よしよし。
https://photos.app.goo.gl/xHnhBNVBKBsQbGR39
☆☆どなたでも参加できる、下関トライアスロンチームＴ３
２０２１年度ＯＷＳ練習会につ
2021.5.30・早朝練。Ｔ２サンデーモーニングラン２０２１・４回目。（稗田大橋～東亜大グラウンドまわり）
2021.5.30・早朝練。
Ｔ２サンデーモーニングラン２０２１・４回目。
（稗田大橋～東亜大グラウンドまわり）
☆今朝は、下関北バイパスコースランを変更。
稗田大橋にて上り下りランフォームチェック後、
東亜大グラウンドまわりで
１時間フォームジョグをしました。
ウグイスくんたちの鳴き声合唱会のおかげで、
楽しく運動できました＾＾
「走姿顕心」。
東亜大グラウンドの壁面に書いてあります。
意
2021.5.29・早朝練。下関市内ばら＆あじさい花見ラン＆ウォーク２０２１・６回目。（垢田まわり）
2021.5.29・早朝練。
下関市内ばら＆あじさい花見ラン＆ウォーク２０２１
・６回目。
（垢田まわり）
☆垢田まわりの紫陽花、順調に開花中＾＾
今朝もコロナに負けないために、
多くの花から、元気パワーをいただきました～
今日も一日、楽しくいきますよ＾＾
よしよし。
https://photos.app.goo.gl/yU64xkgHL15rifUz5
#下関市 #早朝練 #垢田 #ば
2021.5.28・早朝練。Ｔ２ラン練習会２０２１・４４回目。
2021.5.28・早朝練。
Ｔ２ラン練習会２０２１・４４回目。
①３０分ジョグ
②坂ロケットインターバルラン２０００ｍ×２本＋α
③３０分ジョグ
（川中大橋まわり）
☆今朝は、梅雨の間の晴天＾＾
湿気も少なく、
快適に走ることが出来ました～
よしよし。
https://photos.app.goo.gl/PVGumXTPXgkyir3b8
☆☆☆☆☆
2021.5.28・ツールドしもの
2021.5.26・早朝練。Ｔ２ラン練習会２０２１・４３回目。
2021.5.26・早朝練。
Ｔ２ラン練習会２０２１・４３回目。
ワークマン９８０円シューズ使用。
①３０分ジョグ
②６０分フォームジョグ（川中東部公園）
③３０分ジョグ
☆今朝は、黄砂の影響か？
二人とも体調今一つ。
インターバル練習の予定変更して、
２時間ジョグとしました。
無理せず運動することで、
朝ごはんを美味しくいただけました＾＾
よしよし。
https://photos.ap