Tomoko.O/T2ラン練習日誌

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2021.6.23・早朝練。Ｔ２ラン練習会２０２１・５２回目。サブ４＆３．５練習。ワークマン９８０円シューズ使用。

2021.6.23・早朝練。 Ｔ２ラン練習会２０２１・５２回目。 サブ４＆３．５練習。 ワークマン９８０円シューズ使用。 ①４０分ジョグ（３５０ｍ×５周含む。） ②４０分・川中東部公園 ⑴３５０ｍ×１５周 サブ４ペース確認ラン 1.57,1.58,1.59,1.58,1.57,1.58, 1.57,1.58,1.57,1.56,1.54,1.55, 1.54,1.52,1.41 (28.58/1km5.31p) ⑵１００ｍ×１０本シャトルラン ③４０分ジョグ ④２５分・稗田

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    • 2021.6.20・早朝練。Ｔ２サンデーモーニングラン２０２１・７回目。３時間ラン。ツールドしものせき残念ラン。

      2021.6.20・早朝練。 Ｔ２サンデーモーニングラン２０２１・７回目。 ３時間ラン。 ツールドしものせき残念ラン。 ☆本当だったら、本日はツールドしものせき２０２１開催日。 Ｔ２もエイドスタッフ参加予定でしたが、、。 今朝は、ツールドスタッフシャツを着用、 自転車スタート～ゴール地点をランコースに含み、 ツールドしものせき残念ランとしました。 天気快晴！ 楽走中、多くのサイクリストにお会いしました＾＾ Ｔ２の勝負神社、 豊神社で土井寛介選手の中国大会快走祈願をしました

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      • 2021.6.19・早朝練。Ｔ２ウォーク２０２１・４０回目。

        2021.6.19・早朝練。 Ｔ２ウォーク２０２１・４０回目。 （垢田～一の宮～川中豊町まわり） ☆今朝は天気＆体調今一つ。 しっかり練習メニューはお休みして、 のんびり散歩しました。 今日は、一日のんびりでエネルギーチャージです＾＾ よしよし。 https://photos.app.goo.gl/G2ongV9mfB3PegaC6 #下関市 #早朝練 #垢田 #一の宮 #川中豊町 #ひまわり #下関ランニングチームT2 #下関トライアスロンチームT3 #よしよし

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        • 2021.6.15・早朝練。Ｔ２ウォーク２０２１・３９回目。２時間散歩。

          2021.6.15・早朝練。 Ｔ２ウォーク２０２１・３９回目。 ２時間散歩。 （垢田の辻～長州出島大橋～武久～垢田まわり。） ☆今朝は、 「長州出島大橋」に会いに行きました～ 下関海響マラソン２７ｋｍ＆３０．５ｋｍ地点にあります。 年に一度、マラソン大会当日のみ、この大橋を歩走できます＾＾ （Ｔ２初参加、２０１６年大会の様子。 https://goo.gl/photos/8B3veZw1CSJwfB5t6） 今年の１１月７日、さてさて？？ よしよし。 https://

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        2021.6.23・早朝練。Ｔ２ラン練習会２０２１・５２回目。サブ４＆３．５練習。ワークマン９８０円シューズ使用。

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        マガジン

        • T２ラン練習２０２１
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        • T2ウォーキング２０２１
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        記事

          2021.6.13・早朝練。Ｔ２サンデーモーニングラン２０２１・６回目。

          2021.6.13・早朝練。 Ｔ２サンデーモーニングラン２０２１・６回目。 ①稗田まわり ②川中豊町まわり ③東亜大グラウンドまわり・７５０ｍ×２周 ＆４６０ｍ×１０周フォームジョグ ④大学町まわり ⑤垢田まわり ⑥稗田北町公園・２００ｍ×１０本シャトルラン ⑦川中本町まわり ☆今朝は、近所にある公園めぐりジョギングでした＾＾ いつも通っているコースにある、 川中豊団地公園に、立派なキリンさんが！ 平成５年設置とのこと。 住宅街の中にある公園なので、 今まで入ったことがな

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          2021.6.13・早朝練。Ｔ２サンデーモーニングラン２０２１・６回目。

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          2021.6.11・早朝練。Ｔ２ラン練習会２０２１・４９回目。坂上り下りラン。

          2021.6.11・早朝練。 Ｔ２ラン練習会２０２１・４９回目。 坂上り下りラン。 （川中大橋まわり） ①３０分ジョグ ②２５分・川中大橋・坂ロケットインターバルラン ２０００ｍ×２本 ③３０分スロージョグ ～以上、１部練。 ④２０分ジョグ ⑤２０分・稗田県営住宅散歩道・シャトルラン ２００ｍ×１６本 ⑥２０分ジョグ ～以上、２部練。 ☆今朝は強風でしたが、楽走＾＾ Ｔ２練習会では、 アスファルトやコンクリートでの舗装道路使用時は、 クッションありのシューズ、 土や芝、

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          2021.6.11・早朝練。Ｔ２ラン練習会２０２１・４９回目。坂上り下りラン。

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          2021.6.9・早朝練。Ｔ２ラン練習会２０２１・４８回目。サブ４＆３．５練習。

          2021.6.9・早朝練。 Ｔ２ラン練習会２０２１・４８回目。 サブ４＆３．５練習。 ワークマン９８０円シューズ使用。 ①３０分ジョグ ②６０分・川中東部公園 ⑴３５０ｍ×２０周 フォームジョグ （2.05~1.50) ⑵６０ｍ×１０本シャトルラン ③３０分ジョグ ④１５分・稗田第３踏切横直線路 ６００ｍ×５本（３分サイクル） フォームインターバルラン 2.52,2.50,2.52,2.50,2.49. ⑤１０分ジョグ ☆今朝は川中東部公園にて、６０分フォームジョグ。 先

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          2021.6.9・早朝練。Ｔ２ラン練習会２０２１・４８回目。サブ４＆３．５練習。

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          2021.6.8・早朝練。Ｔ２ウォーク２０２１・３８回目。２時間散歩。

          2021.6.8・早朝練。 Ｔ２ウォーク２０２１・３８回目。 ２時間散歩。 （武久～幡生～山の田まわり。） ☆今朝は、 「武久ジャイアントタワー」に会いに行きました～ ジャイアントロボ （https://youtu.be/SOjHz_JUqdI）　 に見えて、好きな建造物です、 何度見ても良いですね＾＾ いつも、元気もらえます～ 下関海響マラソン２６＆３２ｋｍ地点にあります。 選手のみなさん、ぜひ、ご覧ください＾＾ 元気パワーもらってください～ きっと完走できますよ～

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          2021.6.8・早朝練。Ｔ２ウォーク２０２１・３８回目。２時間散歩。

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          2021.6.6・早朝練。Ｔ２サンデーモーニングラン２０２１・５回目。

          2021.6.6・早朝練。 Ｔ２サンデーモーニングラン２０２１・５回目。 ①４０分・ジョグ ②７５分・東亜大グラウンド （７５０ｍ×１５周）フォームジョグ ③４５分・スロージョグ ☆今朝はフォーム意識ジョグに集中するために、 信号がなく、通行人、車が通らない所へ。 先週の日曜日練習と同じく、 東亜大グラウンド７５０ｍ周回７５分ランを行いました。 ＡＭ５：３０～７：００の時間帯は、 誰もいなく、マスクも不要！ ウグイス大合唱団の応援に元気をいただき、 今朝も楽走できました＾

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          2021.6.6・早朝練。Ｔ２サンデーモーニングラン２０２１・５回目。

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          2021.6.5・下関市内あじさい花見ラン＆ウォーク２０２１・８回目

          2021.6.5・ 下関市内あじさい花見ラン＆ウォーク２０２１・８回目。 ①川中中央公園 ②下関市園芸センター ③綾羅木川街道 ☆今朝は、下関市園芸センターへ。 コロナ拡大のために温室内には入れず、 トケイソウに会えないのは残念でしたが、 ひまわり、サボテンの花、あじさい、バラと、 梅雨の中でも元気に美しく咲いていました～ こちらも元気をいただきました、 ありがとう＾＾ よしよし。 https://photos.app.goo.gl/pmEj9bKi1uPo9xdA9

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          2021.6.5・下関市内あじさい花見ラン＆ウォーク２０２１・８回目

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          2021.6.2・早朝練。Ｔ２ラン練習会２０２１・４６回目。サブ４＆３．５練習。

          2021.6.2・早朝練。 Ｔ２ラン練習会２０２１・４６回目。 サブ４＆３．５練習。 ワークマン９８０円シューズ使用。 ①３０分ジョグ ②６０分・川中東部公園 ⑴３５０ｍ×２０周フォームジョグ ⑵６０ｍ×１０本シャトルラン ③３０分ジョグ ☆今朝は川中東部公園にて、 コーナーにパイロンを設置して走りました。 距離が正確になるので、周回練習におすすめです＾＾ 早朝から良い運動が出来ました～ よしよし。 https://photos.app.goo.gl/25nnxWe

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          2021.6.2・早朝練。Ｔ２ラン練習会２０２１・４６回目。サブ４＆３．５練習。

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          2021.6.1・早朝練。Ｔ２ウォーク２０２１・３６回目。（綾羅木海水浴場まわり）

          2021.6.1・早朝練。 Ｔ２ウォーク２０２１・３６回目。 （綾羅木海水浴場まわり） ☆６月、快晴！！ 空も海も最高っ～ 早朝から楽しいウォーキングでした＾＾ 今月も元気一番で、 楽しくいきましょう！！ よしよし。 https://photos.app.goo.gl/xHnhBNVBKBsQbGR39 ☆☆どなたでも参加できる、下関トライアスロンチームＴ３ ２０２１年度ＯＷＳ練習会について。 ６月～１０月まで開催予定でしたが、 今年はコロナ感染防止のため、 下関

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          2021.5.30・早朝練。Ｔ２サンデーモーニングラン２０２１・４回目。（稗田大橋～東亜大グラウンドまわり）

          2021.5.30・早朝練。 Ｔ２サンデーモーニングラン２０２１・４回目。 （稗田大橋～東亜大グラウンドまわり） ☆今朝は、下関北バイパスコースランを変更。 稗田大橋にて上り下りランフォームチェック後、 東亜大グラウンドまわりで １時間フォームジョグをしました。 ウグイスくんたちの鳴き声合唱会のおかげで、 楽しく運動できました＾＾ 「走姿顕心」。 東亜大グラウンドの壁面に書いてあります。 意味は、 「走っている姿には、その人の心が顕れる（あらわれる）。」 とのこと。 ラ

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          2021.5.30・早朝練。Ｔ２サンデーモーニングラン２０２１・４回目。（稗田大橋～東亜大グラウンドまわり）

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          2021.5.29・早朝練。下関市内ばら＆あじさい花見ラン＆ウォーク２０２１・６回目。（垢田まわり）

          2021.5.29・早朝練。 下関市内ばら＆あじさい花見ラン＆ウォーク２０２１ ・６回目。 （垢田まわり） ☆垢田まわりの紫陽花、順調に開花中＾＾ 今朝もコロナに負けないために、 多くの花から、元気パワーをいただきました～ 今日も一日、楽しくいきますよ＾＾ よしよし。 https://photos.app.goo.gl/yU64xkgHL15rifUz5 #下関市 #早朝練 #垢田 #ばら #あじさい #ウォーク #コロナに負けない #下関ランニングチームT2 #下

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          2021.5.29・早朝練。下関市内ばら＆あじさい花見ラン＆ウォーク２０２１・６回目。（垢田まわり）

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          2021.5.28・早朝練。Ｔ２ラン練習会２０２１・４４回目。

          2021.5.28・早朝練。 Ｔ２ラン練習会２０２１・４４回目。 ①３０分ジョグ ②坂ロケットインターバルラン２０００ｍ×２本＋α ③３０分ジョグ （川中大橋まわり） ☆今朝は、梅雨の間の晴天＾＾ 湿気も少なく、 快適に走ることが出来ました～ よしよし。 https://photos.app.goo.gl/PVGumXTPXgkyir3b8 ☆☆☆☆☆ 2021.5.28・ツールドしものせき２０２１開催見送り残念会。 ツールド長府２０２１、本日開催！！ 頑張れ、ヤマ

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          2021.5.28・早朝練。Ｔ２ラン練習会２０２１・４４回目。

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          2021.5.26・早朝練。Ｔ２ラン練習会２０２１・４３回目。

          2021.5.26・早朝練。 Ｔ２ラン練習会２０２１・４３回目。 ワークマン９８０円シューズ使用。 ①３０分ジョグ ②６０分フォームジョグ（川中東部公園） ③３０分ジョグ ☆今朝は、黄砂の影響か？ 二人とも体調今一つ。 インターバル練習の予定変更して、 ２時間ジョグとしました。 無理せず運動することで、 朝ごはんを美味しくいただけました＾＾ よしよし。 https://photos.app.goo.gl/NKxFq8BERmmCcNk48 ※今夜はスーパームーンで

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          2021.5.26・早朝練。Ｔ２ラン練習会２０２１・４３回目。

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