🌞tomomi@矎容心理家🌞

🌞䜓質改善を続け1幎間で-18kg🌞 過食・自埋神経倱調症・アトピヌ経隓埌、䜓質改善 

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🌞䜓質改善を続け1幎間で-18kg🌞 過食・自埋神経倱調症・アトピヌ経隓埌、䜓質改善・メンタル改善で身䜓の䞍調が党お解決 心理孊・栄逊孊・薬膳・ダむ゚ット・アヌナルノェヌダ・粟神䞖界 YouTube👉tomomi 䜓質改善ダむ゚ット

  • 孊べるダむ゚ット

    【1幎間で-18kgした独自のダむ゚ット方法】 ※食事制限ではなく䜓質改善で痩せたした🌞 普通では教えおくれない、資栌10以䞊所持者監修🌞 䞖の䞭のダむ゚ット情報に惑わされず、正しい知識が孊べたす。 䜓質改善サロンでは賌読し攟題😌詳现はYouTube抂芁欄をチェック✍

  • 自分に぀いお孊ぶ心理孊

    身䜓ず心の関わりが孊べるマガゞンです📕 どんなダむ゚ットもうたくいかない方・自分をもっず知りたい方などにオススメです。 どんなダむ゚ットもうたくいかず、生きおいるのが蟛かった私が心理孊・朜圚意識をはじめずした粟神面に぀いお1から勉匷し、倉われた方法を基に蚘事を曞いおたす。 䜓質改善サロンでは賌読し攟題😌詳现はYouTube抂芁欄をチェック✍

  • ビゞネス

    これたでの私のビゞネス関連の玹介です。

タむプ別冬倪り解消方法

　 皆さんこんにちはtomomiです☺🌞 　 今回は䜓質ごずの冬倪りの解消方法をお䌝えしおいきたす 　 ☝こちらの動画で冬倪りの原因、りィンタヌブルヌに぀いお解説したのですが、冬に倪りやすい人の倚くは、“䜙分なものを溜め蟌みやすい身䜓”になっおいるこずがほずんどです。 　 “溜め蟌みやすい身䜓”を“溜め蟌みにくい身䜓”ぞず倉身させおあげるず“倪りにくい身䜓”を手に入れるこずができたす🊵 　 䞭医孊の考え方では『䜕をなぜ溜め蟌みやすくなっおるのか』を明

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    • 【脚やせ】䜓質ごずのマッサヌゞ郚䜍

      　 皆さんこんにちはtomomiです☺ 　 今回は䜓質ごずに効果のあるマッサヌゞする箇所をお䌝えしおいきたす 　 ①前ももが気になるタむプ ②暪匵りが気になるタむプ ③セルラむトが気になるタむプ 　 この぀のタむプに分けお解説しおいきたすね☺ 　　 ①胃腞が匱い前ももの匵り気になるタむプ

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      • 脚痩せ　【筋肉質の脚でも现くなりたす】

        皆さんこんにちは 1幎で−18キロした経隓を基にダむ゚ットの情報発信をしおおりたすトモミです 今回もご芧いただきありがずございたす✚ 今回は筋肉質の方向けの脚やせ方法に぀いお皆さんにお䌝えしおいきたいず思いたす♪───≧∇≊────♪ 脚痩せを倧きく分けるず、 芋た目がやわらかそうなタむプず、 肉質が固そうに匵っおいるタむプの 2぀のタむプに分かれおいたす。 なので今回は芋た目が固そうな固倪りタむプの方向けの脚やせ方法を玹介しおいきたいず思いたす◇

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        • ストレスで過食する人の特城

          皆さんこんにちは ずもみです🌞 今回はストレスで過食するひずの特城を挙げおいきたいず思いたす ◻お腹が苊しくなっおも食べるのを止められない ◻垞に食べ物を口にしおいないず萜ち着かない ◻食べ物のこずばかり考えおしたう ◻異垞に食べ過ぎおいるのではず悩んでいる これら䞀぀でもあおハマる方は それは心や脳が疲れおいるサむンや 過食症の始たりかもしれたせん。 ぀でも圓おはたった方は この蚘事が参考になりたすので 最埌たで芋おいっおください たたにの食べすぎ

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        タむプ別冬倪り解消方法

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        マガゞン

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        蚘事

          【HSP】自分がHSPだず気付いたらやるべき5぀のこず

          HSPずは、人䞀倍繊现な人ず蚳されたす。 䞊蚘にチェックが倚ければ倚いほどHSPの可胜性は高いです。 しかしチェックが少ない堎合でもチェックをした箇所が人よりも気になる堎合HSPの可胜性はありたす。 ◻HSPずは 病気や障害ではなく、他人の感情をあたりにも敏感に感じ取っおしたうため、他人の負の感情をどんどん吞い蟌んでしたう。 小さなミスがあっただけで、匷く自分を責めおしたう。 物事を深く考える傟向が匷い気質を持った人のこずをいいたす。 私自身HSP気質なので

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          【HSP】自分がHSPだず気付いたらやるべき5぀のこず

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          生きにくいず感じるのはACだから。

          ・完璧䞻矩者である ・「NO」が蚀えない ・自分に䟡倀があるずは思えない ・承認欲求が匷い などなど  これらの䞀䟋に圓おはたる方は アダルトチルドレンの可胜性が高いです。 ACの方は過食やアルコヌル䟝存などに陥りやすいです。 今回はアダルトチルドレンに぀いお 取り䞊げおいこうず思いたす。 このアダルトチルドレン 略しおACずいうんですが、 このアダルトチルドレンがある限り生きにくさを感じおしたうので食事やアルコヌル、ギャンブル等に䟝存しやすいず蚀われおいたす。

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          ダむ゚ットの成功原則

          みなさんは『これ飲めば痩せる』 そんな広告を芋たこずがありたすか おそらく倚くの方は目にしたこずがあるず思いたす。 私から蚀われせおいただくず 『痩せるわけない』 この䞀蚀に尜きたす 笑 そういったサプリに 䜕の成分が入っおるのか きちんず調べたこずがありたすか しかもそれを飲んで痩せたら ダむ゚ットに困っおる人は枛るはずです ; ;  1番倧切なのは自身の痩せる力を信じるこず ぀たり自分を信じるこずがダむ゚ットの成功原則 日食生掻の状

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          ダむ゚ットの成功原則

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          食べすぎおしたう人ぞ

          今日は私の䜓隓を基にした心理孊に぀いおの お話をしおいこう思いたす。 皆さんは 【食べすぎおしたう】 そんな経隓したこずありたすか　 この理由には栄逊が足りおない、 ずいう食事が原因の堎合もあるんですが 今回は心理的芁因に぀いおお話ししおいきたす。 食べるのが止たらず、 自分ではコントロヌル出来ないくらい食べ過ぎたり 食欲が抑えられないずいう方が 非垞に倚くいらっしゃいたす。 今日は東掋医孊でいう『気』のお話。 それでは以䞋に圓おはたる方はいたすか

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          食べすぎおしたう人ぞ

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          18キロ痩せた考え方

          たくさん食べるず倪る 甘いものを食べるず倪る 暎飲暎食するず倪る ストレスで倪る 倜曎かしするず倪る 睡眠䞍足だず倪る よく噛たないず倪る 間食を摂るず倪る 炭氎化物を食べるず倪る 30歳を超えるず倪る 運動䞍足だず倪る 食べおないのに倪る 脂っこいものは倪る 朝ご飯を抜くず倪る お酒のあずのラヌメンは倪る ダむ゚ットしおもリバりンドする 皆さんはダむ゚ットや食べ物に察しお、 䞊蚘のような思い蟌みをしおたせんか もしかしたら そんなの圓たり

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          18キロ痩せた考え方

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          いくら痩せおも幞せにはなれない

          今日は私の䜓隓をもずにお話ししおいきたす(^^) 『いくら痩せおも幞せになれない』 どういうこず 幞せになるために痩せるんだよ ず思いたすよね。 私もそう信じおダむ゚ットをしおきたした。 しかしダむ゚ットを通しおわかったこずがありたす。 『痩せおも幞せにはなれない』 ぀たり 自己吊定を自己肯定に倉えない限り 幞せにはなれないのです。 自己吊定の匷い人ほど食に䟝存しやすくなる。 自己吊定👉自己肯定に倉わった瞬間に 私たちは幞せを感じるのです。

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          いくら痩せおも幞せにはなれない

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          過食の原因゚モヌショナル・むヌティング

          以前の私は ストレスがあるずきに食べたくる 食べるこずで、ストレス解消 もう満腹だずわかっおいおも気持ち悪くなるたで食べ続ける 自分の食習慣をコントロヌルするのは䞍可胜 こんな日垞が圓たり前でした(ノ_) ゚モヌショナル・むヌティング 皆さんはこの蚀葉を知っおいたすか 珟圚ダむ゚ットサポヌトのお客様でも この症状に悩んでいる方がいらっしゃいたす。 具䜓的にどんな症状なのかずいうず 食べるこずによっお ストレス、䞍安、孀独、退屈をたぎらす行為です。

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          過食の原因゚モヌショナル・むヌティング

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          ダむ゚ットずカロリヌは無関係

          以前の私はカロリヌばかりを気にしおいお カロリヌが䜎ければなんでも良いず思っおた(ノ_) 痩せるためにランニング。痩せるために頑匵っおカロリヌ制限をする。 今ならわかる。 この぀は無意味💊 カロリヌ制限は最新医療では 無意味ずいうこずが 蚌明されおいる。勉匷しおない蚌拠 ; ;  それなのにテレビやネットはカロリヌカロリヌ  なぜならばダむ゚ット商品から売れるから😅 たずダむ゚ットを始めよう、 そう思ったずきに倚くの人は『我慢』をするず思う だけ

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          痩せたら〇〇したいは痩せたせん

          「痩せたら○○したい」 ダむ゚ット䞭皆さんはこんな目暙を立おたせんか 私は絶察痩せたら〇〇する ずか 痩せたら芋返す ずいうようなよくダむ゚ット䞭にありがちな目暙を立おおいたした。 䞀芋、前向きに思える目暙ですが この目暙を叶えられる人っお少ないず思いたす。 皆さんはなぜだず思いたすか それは 「今の自分じゃ○○できない」 ずいう自己吊定の気持ちを隠しおいるからです。 ぀たり 「今の自分じゃ嫌だから、○○にふさわしくないから、痩せたい」

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          痩せたら〇〇したいは痩せたせん

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          制限も運動もいらないダむ゚ット

          皆さんはダむ゚ットずきくずどんなむメヌゞを思い浮かべたすか カロリヌ蚈算ず運動ずいう方がほずんどだず思いたす(Д`) この匷制の呪瞛にガッツリずらわれおるず 「食べたいずきには食べる　食べたくなかったら食べない」 「動きたいずきには動く　動きたくないずきには動かない」 ずいう、ごく圓たり前のこずを受け入れるのが難しくなっおしたうんです。 食べるものに察しお倪る食べ物ず倪らない食べ物ず区別を぀けおいる方は芁泚意⚠ 本来は䜓が求めるものを気持ちよく食べ、䜓が

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          ダむ゚ットの近道

          自埋神経が敎っおいなければダむ゚ットはうたくいきたせんσ^_^; 自埋神経の働きを 東掋医孊の基瀎にある理論、 陰陜五行論でみおみたしょう音笊 陰陜論は東掋医孊の基瀎ずなっおいる倧切な考え方です^_^ 自然界のあらゆるものを陰ず陜に分けお 埮劙なバランスを保っお自然が成り立っおいる、ず考えたす(^^) どんなものでも陰陜に分けるこずができたす。 その基準は 陜は求心性の゚ネルギヌ、重い、熱い、固い、動的 陰は遠心的な゚ネルギヌ、軜い、冷たい、やわらかい、静的 䟋え

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          脚が倪くなる本圓の原因

          皆さんこんにちは♡ 今日もすごく暑いですね☀ 氎分はこためにずっおくださいね♪ 今日は脚が倪くなる原因に぀いおお話ししおいきたいず思いたす^ - ^ 1幎ちょっず前  私の脚は本圓にすごかった  倪ももの倪さが珟圚のり゚ストのサむズです ; ;  ゞャゞャン‌ あたり芋せたくないけれど、皆さんの勇気になったら嬉しいず思い公開したす(Д`) 脚が倪くなる原因 それは思考パタヌンが関係しおいたす  そんなわけないでしょず思う方は 自分の脚ず照ら

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