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過食の原因エモーショナル・イーティング
以前の私は
ストレスがあるときに食べまくる
食べることで、ストレス解消
もう満腹だとわかっていても気持ち悪くなるまで食べ続ける
自分の食習慣をコントロールするのは不可能
こんな日常が当たり前でした(ノ_<)
エモーショナル・イーティング
皆さんはこの言葉を知っていますか?
現在ダイエットサポートのお客様でも
この症状に悩んでいる方がいらっしゃいます。
具体的にどんな症状なのかというと
食べることによって
ストレス、不安、孤独、退屈をまぎらす行為です。
お腹が空いた〜と感じて
食べる正常な食事とはまったく違うものです。
食べる事は簡単に満たされる行為です。
私たちはそれを知っているからこそ
自分を満たしたい…
そう次から次へと食べ物に手が出て
止まらなくなるんです。
それでもいくら食べたところで
心が満たされません。
食べるのが止まる事もありません。
なぜなら根本的な
ストレスや悩みは解決されないからです( ; ; )
人間の仕組み上
食べるという行為=幸福感なのです。
これはいくら私たちが食べるのやめて!
と思っても脳の仕組みなので
変えることはできないんです。
ストレスや悩みを抱えてる人は食べても食べても
満たされないので、
いつまで経っても食べ続ける事になります。
ダイエット中に多いのが
理想の自分と現在の自分を比較してしまうこと。
つまり現在の自分を否定している状態です。
自分を否定すると
人はストレスがたまります。
まずは現在自分にあるものを大切にしてみてください(^^)
きっと自分は頑張っているはずです。
ダイエットだって食事を変えよう、意識を変えよう
そう思って頑張ってるはずなのに
いつからか自分を懲らしめていませんか?
自分を信じて自分に従うことって大切です♪
自分まで敵にしないように
日々過ごしていきたいものですね♪
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