過食の原因エモーショナル・イーティング

以前の私は

ストレスがあるときに食べまくる

食べることで、ストレス解消

もう満腹だとわかっていても気持ち悪くなるまで食べ続ける

自分の食習慣をコントロールするのは不可能

こんな日常が当たり前でした(ノ_＜)

エモーショナル・イーティング

皆さんはこの言葉を知っていますか？

現在ダイエットサポートのお客様でも

この症状に悩んでいる方がいらっしゃいます。

具体的にどんな症状なのかというと

食べることによって
ストレス、不安、孤独、退屈をまぎらす行為です。

お腹が空いた〜と感じて
食べる正常な食事とはまったく違うものです。

食べる事は簡単に満たされる行為です。

私たちはそれを知っているからこそ
自分を満たしたい…

そう次から次へと食べ物に手が出て
止まらなくなるんです。

それでもいくら食べたところで
心が満たされません。

食べるのが止まる事もありません。

なぜなら根本的な
ストレスや悩みは解決されないからです（ ; ; ）

人間の仕組み上
食べるという行為＝幸福感なのです。

これはいくら私たちが食べるのやめて！
と思っても脳の仕組みなので
変えることはできないんです。

ストレスや悩みを抱えてる人は食べても食べても
満たされないので、
いつまで経っても食べ続ける事になります。

ダイエット中に多いのが
理想の自分と現在の自分を比較してしまうこと。

つまり現在の自分を否定している状態です。

自分を否定すると
人はストレスがたまります。

まずは現在自分にあるものを大切にしてみてください(^^)

きっと自分は頑張っているはずです。

ダイエットだって食事を変えよう、意識を変えよう

そう思って頑張ってるはずなのに

いつからか自分を懲らしめていませんか？

自分を信じて自分に従うことって大切です♪

自分まで敵にしないように
日々過ごしていきたいものですね♪