ダイエットとカロリーは無関係

以前の私はカロリーばかりを気にしていて

カロリーが低ければなんでも良いと思ってた(ノ_＜)

痩せるためにランニング。痩せるために頑張ってカロリー制限をする。

今ならわかる。

この２つは無意味💦

カロリー制限は最新医療では
無意味ということが
証明されている。勉強してない証拠（ ; ; ）

それなのにテレビやネットはカロリーカロリー…

なぜならばダイエット商品から売れるから😅

まずダイエットを始めよう、

そう思ったときに多くの人は『我慢』をすると思う

だけど空腹に耐える必要なんてない❣️

必要なのは

質の高い食べ物と
それによる「瘦せるホルモン」を機能させること

体脂肪を燃焼させる体をつくればリバウンドなし。

食事を制限するのではなく、

お腹いっぱい食べて痩せる♪

ダイエット中に食べてはダメなものなんて
ない❣️

自分の中で制限を作ってるだけなんです。

私たちの身体は恒常性といって
食べすぎたら元に戻す機能が備わっているんです。

しかし以前の私は自分を信用できなくて
少しでも食べたら太るんじゃないか。
カロリー超えちゃったから太る。

などと自分を信用せず
自分の首を絞めていた

自分と向き合うこと、
自分を認めることは

ダイエットの近道なんです(^^)

まずは自分を大切にすることからはじめてみると
必然とダイエットはうまくいきますよ♪