オンライン朝活-1週間の振り返りの会とは？

そうだ、朝活へ行こう！では毎週-オンライン朝活-1週間振り返りの会を実施してます。今回は、「朝活とは？」から「当朝活で開催している1週間の振り返りの会とは？」まで、幅広く紹介させて頂きます。

そもそも朝活とは？

朝活とは、その言葉通り「朝時間を使って有意義な活動をしよう」という総称になります。

何をするかは人それぞれ異なりますが、以下が主な事例です。

・朝から運動をする
・カフェで本や新聞を読む
・朝一番で今日の予定を立てる
・朝活イベントに参加する

オンライン朝活とは？

先程の事例の中で「朝活イベントに参加する」と書きましたが、都内を中心に多くの朝活イベントが開催されています。

「何をしたらいいか分からない」、「皆と何かやりたい！」という方は朝活イベントへ参加する事をオススメしますが、朝活イベントの殆どは首都圏開催。

住所や就業場所によっては殆ど選択肢が無いという方もいるでしょう。

そんな方たちでも参加しやすいのが「オンライン朝活」になります。

オンライン朝活とはZoomなどを代表としたWeb会議サービスを活用して開催される朝活イベントのことで「自宅から参加可能」というのが最大のメリットになります。

イベント主催者が東京にいたとしても、時間さえあえば北海道だろうと沖縄だろうと、どこからでも参加可能。

テレワークにより出社する事が無くなったという方にも参加しやすいのも特徴です。

「そうだ、朝活へ行こう！」とは？

2014年からほぼ毎日、何かしらの朝活イベントを開催している朝活コミュニティ。

特徴としては
「企業ではなく個人」
「営利ではなく非営利」
で開催し続けています。

主催者である私が
「朝時間を活用したいな～」
「でも、1人では続かないな～」
「良いイベントが見つからないな～」
と、悩んだ末。

そうだ、自分で朝活コミュニティを立ちあげればいいんだ！

という経緯で立ち上がったコミュニティです。

何をしてるかというと下記プログラムを毎週実施してます。

1週間の振り返りの会
自習勉強会
テーマトーク会
読書会
日経新聞の会
皇居ランニング

1週間の振り返りの会とは？

本記事でお伝えしたいのは、「そうだ、朝活へ行こう！」で実施している「1週間の振り返りの会」とはなにか？です。

1週間の振り返りの会とは、名前の通り、先週の出来事を振り返ろうという会になります。

「人は経験を積むことで成長する」とよく言われますが、同時に「人は忘れる生き物」とも言われます。

これはドイツの心理学者ヘルマン・エビングハウスが導いた忘却曲線ですが、これによると人は1日で74%忘れます。

経験はあっという間に記憶から消えてしまうのです。

では、経験を糧に成長するにはどうすれば良いか？その答えのひとつが「振り返り」になります。

振り返ることで記憶に残る

「アウトプットこそが最大のインプット」と言われること多いですが、何かを学ぶときは「みんなの前で発表する」「誰かに教える」といった“アウトプット”をすると記憶が定着しやすいそうです。

なので振り返りの会も、記憶の定着を促す為に「アウトプット」前提でスケジュールを組んでます。

振り返りスケジュール その1
①先週の出来事を専用シートに「記入」
②先週の出来事を皆に「発表」
③質問に対する「回答」

分かりますか？先週の出来事を最低3回アウトプットするように出来ています。

さらにそれだけではなく

振り返りスケジュール その2
①何故出来たのか？理由を「記入」
②今日からどうするか？取組みを「発表」

起こった出来事は大きく分けると、成功か失敗に分けられると思います。

何故成功したのか？
成功を続ける為にはどうすれば良いか？

何故失敗したのか？
失敗を回避する為にはどうすれば良いか？

それを分析してアウトプットする事で、経験を糧にするようにしています。

これを1時間でやるのが振り返りの会です。

皆でやる意味は？

先週の出来事を振り返るだけなら1人でも出来る。それは間違いありませんし、日記をつけて日々の出来事を振り返ってる方もいると思います。

忘却曲線的にいっても、毎日振り返る方が効果は高いと思います。

ですが、皆でやる振り返りはフィードバックが貰い易いという大きなメリットがあります。

また、他の人の振り返り内容を聞くことで、1人では得られなかった気づきを得ることが出来るようになります。

このメリットがあるからこそ、毎週のように参加される方も多いのが、振り返りの会です。

興味を持った方へ

ここまでお読み頂きありがとうございます。もし、この内容をみて興味を持った方がいましたら、是非遊びに来てください。

募集要項も開催レポートも下記URL内に記載されてます。レポートには日々の気づきを書いているので、見ていただくだけでも面白いと思います。

品川&オンライン朝活コミュニティ そうだ、朝活へ行こう！

noteにも毎回必ず朝活の開催レポートをあげているので良ければご覧下さい。

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