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大人女性の体質改善

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ナチュラルビューティを目指す方の参考になればと新しく取り入れた体質改善の記録です。パーソナルトレーナー、セラピストとして、色々とからだ実験をしてきました。かなり体調はいいのですが… もっと読む
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Takayo

014. 体質改善プロジェクトまとめ

おはようございます。 Morning routine 測定：−0.1kg ／ -0.4cm ・体操・メディテーション…

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2年前
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001. 大人女性の体質改善スタート

久しぶりのnote。 新しいことを始めるのでその記録をこちらでしていきます。 何を始めるのか…

Takayo
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2年前

002. それは絶対にあり得ないを取り入れる

Morning routine 測定：○ −0.3 ／ー 変動なし 体操＆メディテーション 体操は股関節をゆる…

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2年前
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003. ラッキー！好転反応だ

おはようございます！ Morning routine
 測定：○ −0.5 ／ ○ -0.2
 体操＆メディテーシ…

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2年前
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004. 早速の祝福！

おはようございます。 なんとですね〜 Morning routine
測定：○ −1.1kg ／○ −0.9cm 体…

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2年前
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005. 間違うことで大事なことに気づく

おはようございます。 ずいぶんと暖かくなってきましたね。 一瞬、足元ポカポカ冷えが改善した…

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2年前
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006. 内臓を潤す計画

おはようございます。 今週もスタートですね。 予定が詰まっているので、心の状態をよくよく把握しながら過ごしていきます。 Morning routine
 測定：△ +0.1kg ／○ -0.1cm
 体操＆メディテーション 目的地確認：○ すでにからだのめぐりは良くなってきているのを実感しています。今までやてきたことすべてがここにきて、繋がってきてるのだと思います。 あれがいい、これがいい、はないです。 自分のしたことはすべていい。意味があります。 今回の体質改善

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007. スッキリしない日はあきらめる

おはようございます。 Morning routine
 測定： +0.3kg ／ +0.1cm
 体操＆メディテーショ…

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2年前

008. 不調が大事なことを教えてくれた

おはようございます。 Morning routine
 測定：○ −0.1kg ／ー 0.0cm
 体操＆メディテー…

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2年前
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009. 肌を潤す作戦

おはようございます。 新しく取り入れたことを見直しつつ過ごしています。 Morning routine …

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2年前
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010. アップダウンの受け止め方

おはようございます。 昨日は素敵な時間をゆっくり過ごしてたのでスキップ！ Morning routine…

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2年前
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011. 月のリズムとともに

おはようございます。 天秤座満月ですね。 Morning routine 測定：+0.6kg ／ +0.3 cm ・体操…

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2年前
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012. スパイス生活

おはようございます。 Morning routine 測定：+0.2kg ／ 0.0cm ・体操・メディテーション・…

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2年前
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013. これはおすすめ！朝一の白湯生活

おはようございます。 Morning routine 測定：−0.9kg ／ 0.0cm ・体操・メディテーション・目的地確認：○ からだ、だいぶ軽いので体操も少しずついつものパターンに。 しんどい時はからだの声を優先させる。 こういうのが不調から抜け出すタイミングを早くしてくれます。 今回取り入れた新しい習慣ではないですが、 お白湯を朝一に飲むようにしています。 ブログを見ると昨年10月からスタートしたようです。 もともと、お水をしっかり飲むタイプだったので、 今

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