014. 体質改善プロジェクトまとめ
おはようございます。
Morning routine
測定：−0.1kg ／ -0.4cm
・体操・メディテーション・目的地確認：○
今回の体質改善で新しく取り入れたこと
・質の良い乳製品を取り入れ排出力を高めるノンホモ牛乳
・エネルギー源としてギー
・体内から温めるスパイス
・未消化物の掃除＆消化力アップのタングスクレーパー
・潤い＆デトックスのセサミオイル
ずっと続けている体操やメディテーションは土台として体質改善には必須です。
そして、何より大事なのが意識の在り方。
新しい習慣は続けるのが難しいものですが、2週間楽しくできました。
効果も感じているのでこのまま続けられそうです。
毎日の報告はここで一旦終わりにします。
どんな秋冬を迎えているかワクワクドキドキです。
こちらのブログでなぜアーユルヴェーダを取り入れたのか？を書きましたので、お読みいただけると嬉しいです。
Takayo website「ゆるめるから始まる健康づくり」 https://takayo.net/
ハッピー土用で断捨離ダイエットでは、武波共香さんが詳しい食の話をしてくれます。私は掃除、体操、意識の話などをします。
実際に2週間、みんなで実践して「食べても痩せる！」という驚く経験をしていただいています。
ただいま、春土用プログラム中（4/17〜5/4）です。
3年目を迎える夏土用はリニューアルしてさらにパワーアップして、大人女性の痩せにくくなる悩みを楽しく負担なく解消していきます。
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