013. これはおすすめ！朝一の白湯生活

おはようございます。

Morning routine
測定：−0.9kg  ／ 0.0cm
・体操・メディテーション・目的地確認：○

からだ、だいぶ軽いので体操も少しずついつものパターンに。
しんどい時はからだの声を優先させる。
こういうのが不調から抜け出すタイミングを早くしてくれます。

今回取り入れた新しい習慣ではないですが、
お白湯を朝一に飲むようにしています。
ブログを見ると昨年10月からスタートしたようです。

「白湯」って何？どんな効果があるの？「白湯」って何？どんな効果があるの？

もともと、お水をしっかり飲むタイプだったので、
今は飲む量を少し減らしています。

心掛けているのが水分と油分のバランス。
内臓が油分で潤ってなかったから、
水をたくさん飲んでいたような気がするのです。

質の良い油は健康に必須と分かっていても、
なんとなく太りそうな感じがして避けていたことに気づいて。
今は排出するためのエネルギー補給として取り入れてます。

朝一のお白湯はいいですよ。
腸の動きも良くなるし、心もリラックスする。
ぜひ、取り入れて欲しいなぁ。