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北川貴英 Taka, Systema Tokyo
2023年3月18日 01:02
noteで学べるシステマ講座 第102回「指導者へのアドバイス byミカエル・リャブコ」司会：今日はインストラクターワークショップということで、これからインストラクターになる人、目指す人に対してのアドバイスをお願いします。ミカエル：インストラクターになるために何をすればいいか、という質問でよろしいでしょうか。司会：はい、そうです。ミカエル：インストラクターになるために、まず必要なのは「
2021年1月4日 22:48
戦士の道は一回のプッシュアップから。10分程度のプッシュアップで肉体改造を計りましょう。1.ノーマルなプッシュアップ2.おもしろプッシュアップ3.スローorスタティックプッシュアップの3部構成。様々なプッシュアップで毎日飽きずに楽しく練習できます。システマ未経験の方も大歓迎。毎日プッシュアップする習慣づくりにお役立て下さい。月〜金 15時開始 5分〜10分ほど 担当：北
2020年12月30日 21:42
システマ東京Zoom「RELAX to STRENGTH」は、参加するだけで強くなるオンライン版システマクラスです。参加費は投げ銭方式。皆さん、ぜひご参加ください。特に期間を決めずに続けていきます。システマ東京Zoomクラス「RELAX to STRENGTH」 詳細ログインID…698-977-135パスワード…今年の西暦を数字四桁で。・お休み 3日、13日、23日、土日曜祝日 …
2020年12月17日 18:08
2020年12月17日 17:47
システマ東京Zoom「RELAX to STRENGTH」は、参加するだけで強くなるオンライン版システマクラスです。参加費は投げ銭方式。皆さん、ぜひご参加ください。特に期間を決めずに続けていきます。システマ東京Zoomクラス「RELAX to STRENGTH」 詳細ログインID…698-977-135パスワード…今年の西暦を数字四桁で。・お休み 3日、13日、23日、土日曜祝日 …臨
2020年12月13日 23:05
システマ岡山の石原さんがほぼ毎日プッシュアップ動画を挙げている。TwitterとInstagramにあげている。インスタに至ってはおっさんがプッシュアップしている画面で埋め尽くされている。もうおかしい。まじでどうかしている。ほんとうに素晴らしい。システマ岡山はクラスの度に動画とレポートを私のところに送ってくれて、それに所感を書いて返信している。こう言ってはなんだけど、最
2020年12月7日 18:27
ヴラディミアが4大エクササイズについて解説しています。日本時間12月6日未明に行われた「ACCUMULATE POWER」ウェビナーで「コアエクササイズについて教えてほしい」との質問に答えての一コマです。アドバイスを抜粋すると次のようなことを教えています。エクササイズに先立って内側も外側も良いコンデションで望む。プッシュアップ全身をひとつながりにして上下する。内側をまとめる。そ
2019年3月18日 02:32
末端から動く。末端から伸びる。末端から引かれるように。末端からねじれる。末端で生じたねじりの運動が全身に波及するのを丁寧に味わう。ミカエルがインターナルワークとか言い出した時に、提示したのが末端ワークだった。このときは何かミカエルが大事な大転換をしそうだったので、９月の国際セミナーに参加してその２ヶ月後に再度、モスクワに行く予定を立てた。９月の国際セミナーでは末端ワークについて学び、二
2019年3月11日 01:28
「壁歩き」はモスクワ本部のインストラクター、ザイコフスキーから教わったものだ。ザイコフスキーは壁に足をつけたまま仰向けになったりくるくる回ったり色々するのだけど、僕はもっぱら壁歩きをやっている。なぜなら肩の可動域が狭いから。このワークの本質について、僕は足元から頭へと身体を縦に貫く力のラインをちゃんと構築できるかどうかだと考えている。身体の中を力がちゃんと通っていれば、壁から床への力を、床
