2019年1月の記事一覧
三日坊主ダイエット 29日目
今日も安定の夜ウォ。
今日は長めの1時間コース。
体重 85.4
前日比+0.2
体脂肪 24.1
前日比±0
これだけやっても体脂肪が減らない。
前にも書いたけど
体脂肪1キロ落とすのに
7200カロリーが必要で、
1日換算だと240キロカロリーが必要。
今日は652カロリー。
よっしゃクリア！
30分コースの夜ウォでも
300カロリーは消費してるから
長くやらなくても良いのかもな
三日坊主ダイエット 28日目
前記事を読み返してみたけど
1日飛ばし日数かいてた。
どうでもよい話なのですが。
昨日もウォーキングに勤しんでおりました。
昨日は3分の短めコース。
もっと歩きたかったけど
始めたのが遅かったので短めコース。
正直もう1周しようかとも思ったけど、
前の2日が多く歩きすぎて疲れてた。
やっぱりやりすぎはよくないな。
分けて分けて続けられる方法を。
体重 85.2 前日比 -400g
三日坊主ダイエット 27日目
昨日も昨日とてダイエットダイエット。
昨日も1時間コース。
さすがに前回の
1時間「超え」のウォーキングは
しんどかったから
次から最高でも今回と同じ
1時間以内で終わるようにしよう。
何事も適切な量で
続けないと続かない。
長く歩く分
岡村さんのオールナイトを
長く聞けるのは楽しいけど、
それでも長すぎたな。
体重 85.6 前日比 -700g
体脂肪 24.9 前日比 -0.6%
三日坊主ダイエット 25日目
おとといの報告になってしまいました。
遅くなりお待ちいただいた方申し訳ありません。
って誰も待ってないか。
今回も淡々と記録。
前日に筋トレ、ウォーキング共にやらなかったから
反動で久しぶりに1時間超えだよ。
なかなかしんどかったよ。
体重 86.3
体脂肪 24.1
夜にすき焼き食べてしもた。
ウォーキングしたからって
すぐに体重は減るもんじゃない。
次の日もコツコツと。
ウ
三日坊主ダイエット記録 24日目
おととい書いたばっかなのに、
当日に報告するのを忘れる始末。
これだから三日坊主は、、、。
と飽きらるこ請け合いですが、
遅まきながらも昨日の報告を。
昨日は夜遅く帰ってきたので
流石に11時30分超えてからの
ウォーキングは寝る時間が遅くなるのでやめました。
筋トレもやらなかった。
これからは11時を過ぎたら筋トレだけにします。
ある程度ルールを決めないと
際限なくやってしまって
寝る
三日坊主ダイエット 20日目
昨日は遅く帰ってきたので
ウォーキングは休み。
寝る時間が遅くなると
痩せにくくなってしまうので
早く寝ることを優先しました。
でも筋トレはやった。
体重 86.6 前日比 ゼロ
体脂肪 25.7 前日比 プラス1.6
体重変わらず。
昼は食べて
夕方に立ち食いそば(かけそば)
夜は帰ってからお碗一杯の鍋と納豆。
夜は家に帰ってきてから食べたから
体重にプラスされて昨日と変わらずだったの
三日坊主ダイエット 19日目
報告が遅くなってしまいました。
この日はあったかかったけど、
途中から風が強くなってきて
体感も冷えていたな。
この日は1時間コース。
録音した深夜ラジオも長くきけて楽しかった。
体重 86.6 前日比プラス1.5
体脂肪 24.1マイナス0.3ポイント
うぇー！
1.5キロも増えてる！
この日は夜に回転寿司行ったからな。
当たり前か。
でもそんなに多くは食べてないんだけどな。
いや
三日坊主ダイエット 17日目
はい、行ってきました。
体重 85 (前日比 プラス200グラム)
体脂肪 24.3 (前日比 0)
う、、、なんだ？
表示が変わる寸前でとってしまった。
多分85キロ。
昨日から200グラム増えた。
地道なたたかい。
それよりもコンスタントに
体脂肪を減らしたい。
#ダイエット #ウォーキング
三日坊主ダイエット 16日目
昨日も行ってきた夜ウォ。
昨日はちょい長めコース。
体重 84.8キロ (前日比 −300グラム)
体脂肪 24.3ポイント (前日比 −1ポイント)
体脂肪がまた1パー減った。
こんだけ乱高下なんだから一喜一憂してても
しょうがないよな。
今日も続けよう。
#ダイエット #ウォーキング