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三日坊主ダイエット

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運動が大嫌いで三日坊主のはずが習慣化したダイエットの記録 目標は75キロ 2019年12月に70キロ切った
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2019年1月の記事一覧

三日坊主ダイエット 29日目

今日も安定の夜ウォ。

今日は長めの1時間コース。

体重 85.4
前日比+0.2
体脂肪 24.1
前日比±0

これだけやっても体脂肪が減らない。

前にも書いたけど
体脂肪1キロ落とすのに
7200カロリーが必要で、
1日換算だと240キロカロリーが必要。

今日は652カロリー。
よっしゃクリア!

30分コースの夜ウォでも
300カロリーは消費してるから
長くやらなくても良いのかもな

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三日坊主ダイエット 28日目

前記事を読み返してみたけど
1日飛ばし日数かいてた。

どうでもよい話なのですが。

昨日もウォーキングに勤しんでおりました。

昨日は3分の短めコース。

もっと歩きたかったけど
始めたのが遅かったので短めコース。

正直もう1周しようかとも思ったけど、
前の2日が多く歩きすぎて疲れてた。

やっぱりやりすぎはよくないな。

分けて分けて続けられる方法を。

体重 85.2 前日比 -400g

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三日坊主ダイエット 26日目

記録が前後してしまいすみません。

この日は前日ウォーキング、筋トレしなかったから
多めにウォーキングしたんだっけな?

昨日のことをすぐ忘れる鳩脳なもので。

1時間越えはさすがにしんどかったわ。

体重 86.3
体脂肪 24.1

現場からは以上です。
#ダイエット #ウォーキング #筋トレ

三日坊主ダイエット 27日目

昨日も昨日とてダイエットダイエット。

昨日も1時間コース。

さすがに前回の
1時間「超え」のウォーキングは
しんどかったから
次から最高でも今回と同じ
1時間以内で終わるようにしよう。

何事も適切な量で
続けないと続かない。

長く歩く分
岡村さんのオールナイトを
長く聞けるのは楽しいけど、
それでも長すぎたな。

体重 85.6 前日比 -700g
体脂肪 24.9 前日比 -0.6%

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三日坊主ダイエット 25日目

おとといの報告になってしまいました。

遅くなりお待ちいただいた方申し訳ありません。

って誰も待ってないか。

今回も淡々と記録。

前日に筋トレ、ウォーキング共にやらなかったから
反動で久しぶりに1時間超えだよ。

なかなかしんどかったよ。

体重 86.3
体脂肪 24.1

夜にすき焼き食べてしもた。

ウォーキングしたからって
すぐに体重は減るもんじゃない。

次の日もコツコツと。

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三日坊主ダイエット記録 24日目

おととい書いたばっかなのに、
当日に報告するのを忘れる始末。

これだから三日坊主は、、、。

と飽きらるこ請け合いですが、
遅まきながらも昨日の報告を。

昨日は夜遅く帰ってきたので
流石に11時30分超えてからの
ウォーキングは寝る時間が遅くなるのでやめました。
筋トレもやらなかった。

これからは11時を過ぎたら筋トレだけにします。

ある程度ルールを決めないと
際限なくやってしまって
寝る

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三日坊主ダイエット 23日目

ということで今日の分。

今日も筋トレ、ウォーキングメニュー。

ウォーキングはもう少しやろうと思ったけど、
怪しい人がいたから
怖くなって短めにしておいた。

男でも夜は危ないよ。

体重 85.4 前回比 マイナス200g
体脂肪 24.2 マイナス0.7

ちょび減り。

明日も続けます。
#ダイエット #ウォーキング #筋トレ

三日坊主ダイエット 22日目

昨日はライブ撮影終わりに歩いてきました。

筋トレもセットで。

帰ってくるのが遅かったので
軽く30分コース。

体重、体脂肪はまたのせます。

体重 85.7
体脂肪 23.1

1日ずれて報告すると
今日は報告してのかしてないのか分からなくなる。
やれるときにやろう。
明日にもちこさない。
#ダイエット #ウォーキング #筋トレ

三日坊主ダイエット 21日目

今日もダイエットに勤しむ。

今日は始める時間が遅かったけど、
筋トレとウォーキング。

体重 85.6
前日比 マイナス1キロ

体脂肪 24.9
前日比 マイナス0.8

おぉ。
順調じゃない?

でもどうせ今日にはまた増えてたりするんだ。
毎日コツコツと。
#ダイエット #ウォーキング #筋トレ

三日坊主ダイエット 20日目

昨日は遅く帰ってきたので
ウォーキングは休み。

寝る時間が遅くなると
痩せにくくなってしまうので
早く寝ることを優先しました。

でも筋トレはやった。

体重 86.6 前日比 ゼロ
体脂肪 25.7 前日比 プラス1.6

体重変わらず。
昼は食べて
夕方に立ち食いそば(かけそば)
夜は帰ってからお碗一杯の鍋と納豆。

夜は家に帰ってきてから食べたから
体重にプラスされて昨日と変わらずだったの

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三日坊主ダイエット 19日目

報告が遅くなってしまいました。

この日はあったかかったけど、
途中から風が強くなってきて
体感も冷えていたな。

この日は1時間コース。

録音した深夜ラジオも長くきけて楽しかった。

体重 86.6 前日比プラス1.5
体脂肪 24.1マイナス0.3ポイント

うぇー!
1.5キロも増えてる!

この日は夜に回転寿司行ったからな。
当たり前か。
でもそんなに多くは食べてないんだけどな。

いや

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三日坊主ダイエット 18日目

はい。今日も今日とて。

今日は短めウォーキング。

体重 85.1 (前日比 プラス100g)
体脂肪 24.4 (前日比 プラス0.1ポイント)

それほど変化なし。

今日は東京に行って結構歩いたんだけどな。
東京でそばしか食べてないんだけどな。

毎日の積み重ね。
それだけ。
#ダイエット #ダイエット #筋トレ

三日坊主ダイエット 17日目

はい、行ってきました。

体重 85 (前日比 プラス200グラム)
体脂肪 24.3 (前日比 0)

う、、、なんだ?
表示が変わる寸前でとってしまった。

多分85キロ。
昨日から200グラム増えた。
地道なたたかい。

それよりもコンスタントに
体脂肪を減らしたい。
#ダイエット #ウォーキング

三日坊主ダイエット 16日目

昨日も行ってきた夜ウォ。

昨日はちょい長めコース。

体重 84.8キロ (前日比 −300グラム)
体脂肪 24.3ポイント (前日比 −1ポイント)

体脂肪がまた1パー減った。
こんだけ乱高下なんだから一喜一憂してても
しょうがないよな。

今日も続けよう。
#ダイエット #ウォーキング