三日坊主ダイエット記録 24日目

おととい書いたばっかなのに、
当日に報告するのを忘れる始末。

これだから三日坊主は、、、。

と飽きらるこ請け合いですが、
遅まきながらも昨日の報告を。

昨日は夜遅く帰ってきたので
流石に11時30分超えてからの
ウォーキングは寝る時間が遅くなるのでやめました。
筋トレもやらなかった。

これからは11時を過ぎたら筋トレだけにします。

ある程度ルールを決めないと
際限なくやってしまって
寝る時間を削ってしまうから。

寝る時間が遅くなると
太りやすくなるし。

1時前就寝を習慣に。
11時前にウォーキングを習慣に。

体重 84.5
体脂肪 25.3

体重が85キロ切った！！！！！
けどまたすぐ増えるんだろうな。

昼前は汁なし坦々
昼過ぎはカップヌードル醤油
夜は塩おむすび コンビニ

というメニュー。
歩いて移動したのも功を奏したのか。

1日1時間のウォーキングよりも
日頃から動いていた方が
痩せやすくなるのかもな。

デスクワークの人は
日頃から気をつけた方がいいかも。

#ダイエット #ウォーキング #筋トレ