今日も安定の夜ウォ。
今日は長めの1時間コース。
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体重 85.4
前日比+0.2
体脂肪 24.1
前日比±0
これだけやっても体脂肪が減らない。
前にも書いたけど
体脂肪1キロ落とすのに
7200カロリーが必要で、
1日換算だと240キロカロリーが必要。
今日は652カロリー。
よっしゃクリア!
30分コースの夜ウォでも
300カロリーは消費してるから
長くやらなくても良いのかもな。
30分コースでも続ければ
体脂肪1キロ落とせる運動量だということが分かってよかった。
続けるぞー。
#ダイエット #ウォーキング #筋トレ