質問031：ゆっくり振ってるのに、飛びがいいのはなぜ？

かなりうまい人の試合を見てると、ボレーが物凄く威力があったり、ストロークはゆっくり振ってるのに、ボールの飛びがいいのはなぜですか？
それを出来るようになるにはどうしたらいいですか？

回答
ご質問内容のようなボールが実現する要素は、２つです。

ひとつは、反発係数が最大化するラケット面のど真ん中で捕えること。
もうひとつは、打球タイミングをドンピシャで合わせること。

この両要素の精度が高ければ高いほど、おっしゃるようなボールが飛び出します。

もう少し詳しくいうと、ラケット面のど真ん中で捕えられるかどうかも、打球タイミングの精度によりますので、空間認知の細かな話は脇に置いておけば、最大の鍵は「打球タイミング」にあると言って差し支えありません（※注1）。

ところで一口に打球タイミングといっても、タイミングは、「合う」か「合わないか」の２通りだけではありません。
下記をご覧ください。

（早い）←１ ２ ３ ４ ５ ６ ７ ８ ９ 10→（遅い）

この１～10の間なら、どこで打ってもミスはしないものとします。
１で打っても10で打っても、一応相手コートにはミスせず返る。

エラーが発生するのは、打球タイミングが早すぎる−１や−２、打球タイミングが遅すぎる11や12になった時のみです。

だけど上級者になればなるほど、「５」のタイミングで打てます。

これが、力を入れずにゆっくり振っても、球威・球速のあるボールが飛び出す現象の正体です。

初級者は、−15や20などで打つケースが多い（＝打球タイミングを外してミス）。

中級者になると、１～３や７～10が多くなります（＝相手コートには返るけど、スピードやコントロールがイマイチ）。

そして上級者は４～６で打ち、ロジャー・フェデラーは常に「５」に合わせる精度がめちゃくちゃ高いということです（＝スピードとコントロールが高次元）。

打球タイミングの１や２のズレは、外から見ていてもほとんどわかりません（※注2）。

ですから見かけ上は同じようなスイングに見えても、一方は速いボールになったり、一方は遅いボールになったり、一方はミスしたり、というさまざまなバリエーションがテニスコート上では現れます。

また付け加えると、ゆっくり振って球威・球速のあるボールを打つには、インパクトの瞬間にラケット面の向きが、地面に対して垂直になっていると有効的ですが、ラケット面の向き（傾け具合）など「1000分の4秒」と言われるインパクトの瞬間に、意識して調整できるものではありません（※注3）。

そうではなくて、打球タイミングを合わせて打ったら、ラケット面の向きは「垂直になっていた」というのが実際なのです。

ですから、いくら「インパクトで垂直なラケット面を作りましょう」「そのためには手首を固めて振りましょう」などのフォームを意識させるアドバイスを採用しても、無駄なのです（※注4）。

「ネットしたのは、ラケット面が下向きだったからだ」「バックアウトしたのは、ラケット面が上向きだったからだ」という指摘の愚。

テニスコーチは言います。
「ですからそうならないように、インパクトの位置で垂直のラケット面を作ってから、そのまま引いてそのまま戻しましょう！」

いやはや…。
飛んでくるボールがさまざまなのに、そんな一律のスイングなど、できるはずがありません。

打球タイミングは「感覚」です。

この感覚を研ぎ澄ませてコンスタントに「５」で打てるようになる精度向上が、テニスが上達する本質です。

決して「いいフォーム」「きれいなフォーム」で打つことではありません（「いい」とか「きれい」とかは主観・感想にすぎません）。

※注1
もちろん、相手ボールの勢いがまだある「ライジング」で捕えるのも、速いボールを実現するひとつの手段です。しかし、本質ではない。バウンドの上がり際を捕らえるライジングで打っても、打球タイミングが2や9ではやはり飛び出す球威・球速は衰えるから、「打球タイミングありき」なのです。ライジングの強みはどちらかというと、ボールの「速さ」というよりも、返球タイミングの「早さ」が活きるショットと言えるでしょう。

※注2
打球タイミングのわずかなズレは、見た目には分かりませんが、「音」を聞けば一発で分かります。プロのインパクト音は、ゆっくり振っても「スパーン！」とコートに響き渡るのに対し、初中級者のインパクト音がフルスイングしても「ボコッ」と鈍いのは、打球タイミングの差異が起因しています。

※注3
インパクトの瞬間に、ラケット面が上向きになったり下向きになったりすればするほど、打球方向に対するインパクトのエネルギーが逃げやすくなり、反発係数の低下を招きます。ぶつかるエネルギーが最大になるのは「正面衝突」というイメージです。

※注4
無駄どころか、フォームを意識する、させると、ボールへの集中力が下がって余計に打球タイミングが合わなくなる「逆効果」になります。

即効テニス上達のコツ TENNIS ZERO
（テニスゼロ）
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