【テニス】練習の順番

練習するとき、どういう順序で練習しているでしょうか？

一番よく使われているメニューとしては

①手出し、ラケット出しで基礎練習、またはショートラリー、ボレーボレー

②ロングラリー、ボレー対ストローク、サーブレシーブ

③ゲーム練習

④ゲーム

こんなところではないでしょうか？

初心者～初中級者のかたはこの練習が良いです

最初に球出しなどで基礎を確認してから、ラリーなどの対人練習でラリーの感覚を掴み、試合感覚を掴むためにゲーム練習

最後に実際の試合

この練習メニューの目的は、最終的に試合がうまくできるようになろう

です

いきなり試合をするとミスを連発しやすいので、徐々に慣らしていくような感じです

中級者以上の方は、簡単なアップを済ませたら、いきなり試合をしてもいいですね

そのなかで自分の課題を見つけ、試合の後にその課題を集中的に練習する

といった練習のほうが上達が早くなります

まとめると

①ショートラリー、ボレーボレー、ロングラリー、ボレー対ストローク

②ゲーム

③課題練習

サーブレシーブを強化したり、短く跳ねないスライスが苦手な方はその対策を練習したり、

苦手をつぶすもよし、得意をさらに磨くのもよし

伸び悩んでいる、練習がマンネリ気味、という方は是非お試しください

最後まで読んでいただきありがとうございました