すぐに寝れるだと！？😴
my note vol 813
面白い記事を発見🔍
どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする💤
漸進的筋弛緩法というそうです！！
漸進的筋弛緩法は、アメリカの医師であるエドモンド・ジェイコブソンによって開発されたリラクゼーションの技法です。米軍が採用したところ、厳しいストレス状況下にある兵士の96％が120秒以内に眠りに落ちたとか。それくらい効果抜群の方法です。
寝れない時にちと試してみよー🌙✨
ではまた👋
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