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すぐに寝れるだと!?😴

my note vol 813

#スキしてみて
#最近の学び

面白い記事を発見🔍

どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする💤

漸進的筋弛緩法というそうです!!

漸進的筋弛緩法は、アメリカの医師であるエドモンド・ジェイコブソンによって開発されたリラクゼーションの技法です。米軍が採用したところ、厳しいストレス状況下にある兵士の96%が120秒以内に眠りに落ちたとか。それくらい効果抜群の方法です。

寝れない時にちと試してみよー🌙✨

ではまた👋

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