記事一覧
ラジオ出演のご案内(YouTubeもあります)
ラジオ局ZIP・FMで人気の朝の情報番組「ハイ!モニ!」さんの
1つのコーナーに9月は毎週登場させて頂きました。
今から、ランニングを始めようかなという方は
どんな始め方をしたらいいんだろう?とか
シューズは??など準備段階が気になるだろうし
実際に走ってるよという方の多くは
「膝が痛くて」とか「脚が太くなる」とか
そういうお悩みも多いと思います。
きっとお役に立てる内容です。
YouTu
水曜日のメンタル#9 『一度決めたら変えられないやつ』
皆さま想像して下さい。
「ラーメンが食べたい時のことを」
ラーメンが食べたくなって、「よし!今日はいつものラーメン屋さんに行こう!」とお家を飛び出し、制限速度ギリギリのスピードで車を飛ばし、ラーメン屋さんに向かいます。
お店が近づいてくると期待感も高まり、「もう今日は大盛りいったるわ!!」とワクワクが止まりません。
口の中は完全にラーメンです。
お店に到着し、のれんをくぐると、「お客さん
水曜日のメンタル #8 『一度決めた事をどうしても変えられなくなっちゃうヤツ』
最初は「ほぼ毎週配信」という保険かけまくりのスタートを切りましたが、なんとか10回まで毎週配信を続けてこれました。(*マラソン研究所での配信より2個少なく配信しています)
今後「ほぼ」がつくかつかないかは、皆さまからいただける「いいね」の数に大きく影響されます(笑)
なので、とりあえず「いいね」を押していただいて、たくプロをその気にさせて下さい(←わたくし期待されて迎える大舞台にとても強いタイ
水曜日のメンタル#7 『合宿を使って強くなる』
さて、合宿といえば、、
走り込みやハードなトレーニングをイメージされる方が多いのではないでしょうか??
そんなイメージがある方、手をあげてみて下さい。
今手があがっている方は、もう時代は令和になったので、今日で合宿のイメージを令和バージョンに切り替えましょう(笑)
合宿の一番の目的は環境の変化です。
・涼しい環境
・走るコースがたくさんある環境
・一緒に頑張る仲間がいる環境
・美味しいご
水曜日のメンタル#6 『身体は1週間前から準備する』
いきなりですが、皆さまに質問です!
ランニングとは関係ないですが、、
旅行に行く前の荷物の準備は、
A、直前に準備派
B、一週間前からちょっとずつ準備派
のどっちのタイプですか??
私は完全に直前に準備派です。
直前じゃないとバッグの中に入れられないものがあるから、直前に一気にやっちゃいたいのです。
では、カラダの準備はどうでしょうか??
カラダの準備なんかやらない!派の方が結構多
名古屋ZIP-FMの朝番組に9月は出演しています
私ごとですが…
地元愛知のラジオ番組
ZIP-FM に9月は出演しております👏
『まちなかランニング』
街に住んだら職場が近くて
時間が出来る
空いた時間何する?がテーマの
このコーナーの9月が
ランニングを始めよう!企画です。
ナビゲーターのMEGURUさんに
レクチャーしながら全5回に渡り
ラジオをお届けするのですが
ZIP-FMさんのYouTubeチャンネルにも
1回目の内容がアッ もっとみる
水曜日のメンタル#5 大型連休を取る
皆さまお盆休みはゆっくりできましたか??
長い方は9日間くらいお休みがあった方もいますよね。
お盆休みはお仕事を頑張ってきた「ご褒美」みたいな期間だと思います。
旅行に行ったり、帰省したり、そこで美味しいものを食べたり、仲間とワイワイしたり、オフ時間をたっぷり満喫される方が多いと思います。
そして、お盆休みが終わったら「よし頑張るぞ!」と、また頑張るエネルギーためることができます。
お盆
水曜日のメンタル#4 『流れを変える時、身体は思ったよりびっくりする』
6月のトレーニング再開からここまで
基礎トレーニングとして、20〜25Kmをできるだけ多くの回数ができるように、あまり出力(負荷)を上げないトレーニングを中心にやってきました。
だいたい、1ヶ月で20回くらいやれるようなイメージですね。
基礎トレーニングをもう少し引っ張りたいのですが、暑さが本格的になってきたので、ここまでやってきた長い距離を一発で走るトレーニングはちょっと無理やり感が出てしま