【筋トレ日記】 2020/11/16 『胸&腕&腹』 "トレメモ"
●部位：胸&腕&腹
●時間：130分
◎種目
／ 重量
／ セット数 ／ レップ数
／ 狙う筋肉
胸(大胸筋)
①スミスマシン,インクラインベンチプレス(ノーチラス)
／ +85㎏
／ 3 ／ 7 5 5
／ 大胸筋上部
大胸筋上部のパワー強化種目。
前回全くパワー出ないうえに関節痛かったので、アップを念入りに行ってみた。
結果的には重量扱えたし、最後まで粘りきれた。
今日は気温高いから、もともと体温まってたのかも。
でも、やっぱり体を温めることは重要なんだな
