【筋トレ日記】 2018/8/4 背中の日
土日はジム混んでますね…
活気が凄かったです笑
その分なかなか目的の種目が出来なかったりしますが、
そんな時は割り切っていつもやらない種目などを
試してみるチャンスにするのも手ですね。
今週からマンデルブロトレーニングPhase1。
いわゆる8～10レップ程度で行うベーシックなトレーニングです。
マンデルブロトレーニングPhase1 ベーシックDay
部位：背中
所要時間：1時間10分
種目 ／ 重量 ／ セット数 ／ レップ数 ／ 部位
1．デッドリフト
／ 160㎏
