老化をスタートさせるきっかけ

やはり夏は身体動かす系のアクティビティが増える。
8月は月初に尾道でウェイクボード&サーフィンをやり、下関で謎解きロゲイニング、ゴルフ2日、北アルプスで泊まりがけの沢登り。館山でジェットスキー&サウナ、またゴルフからのバンコクで4日間のゴルフ合宿、吉野川大歩危でラフティング、淡路島でフェス参加して屋久島で沢登り。そしてHIU合宿でトレイルランニングと謎解きロゲイニング。明後日から長野で泊まりがけの沢登りとなる。

これくらいの運動を難なくこなすためには、日頃からの筋トレやストレッチが大事だ。
それなりの強度で定期的に筋トレを行ない、その筋肉の連動をトレーニングするためのキックボクシング、そしてストレッチやマッサージを必ずやる。
特に歳をとってくると疲労物質の乳酸がなかなか抜けずに、筋肉も硬くなりがちだ。

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