もし、水分を摂らないと。

こんばんは！
茨城県や千葉県を中心にスポーツトレーナーとして活動しています。
湯原隆晴(ゆはら たかはる)です！

本日の記事
【トレーニング効果を引き上げる知識！】
についてお伝えしていきます！

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スポーツをしている選手の方はもちろん、指導者の方。
また日頃から選手をサポートしているお父さん・お母さんや夫・妻などチーム○○の方
にオススメな記事です！選手も１人ではすべてを実施することが出来ません。
周りの方のサポートがより選手を強くします！

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〈今日のテーマ〉
もし、カラダの水分が減ってしまったら
どうなるでしょうか？

簡単にいうと…

脱水状態です。

この脱水状態がカラダにとっては良くありません！


水分は

・血液がドロドロになるのを防ぐ。

・汗を出して、体温調節をする。

などの役割を担っています。

血液がドロドロになれば、

血液が血管で詰まりやすくなります。

すると、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高くなります！

汗が出せず、体温の調節ができません。

すると、体温がどんどん上がっていき熱中症にかかります！

とくに夏場は水分を摂りすぎで

・お手洗いが近くなるから…

・むくみが気になるから…

・体重がどんどん増えるから…

という理由で水分補給をしたくないと考える人も多くいます。

しかしそれはカラダの状態を悪くし、最悪の場合は死に至るケースもあります。

この夏は水分補給をしっかりとりましょう！

そしてカラダの状態を整え、この暑さを元気に乗り越えていきましょう！

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＜まとめ＞
脱水になる前に水分補給をしましょう！
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『たくさんの人がスポーツに魅了されて、スポーツを好きになり、スポーツで幸せになれる世界へ』
また次回の記事をお楽しみに(*^^)