もし、水分を摂らないと。
こんばんは!
茨城県や千葉県を中心にスポーツトレーナーとして活動しています。
湯原隆晴(ゆはら たかはる)です!
本日の記事
【トレーニング効果を引き上げる知識!】
についてお伝えしていきます!
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スポーツをしている選手の方はもちろん、指導者の方。
また日頃から選手をサポートしているお父さん・お母さんや夫・妻などチーム○○の方
にオススメな記事です!選手も1人ではすべてを実施することが出来ません。
周りの方のサポートがより選手を強くします!
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〈今日のテーマ〉
もし、カラダの水分が減ってしまったら
どうなるでしょうか?
簡単にいうと…
脱水状態です。
この脱水状態がカラダにとっては良くありません!
水分は
・血液がドロドロになるのを防ぐ。
・汗を出して、体温調節をする。
などの役割を担っています。
血液がドロドロになれば、
血液が血管で詰まりやすくなります。
すると、脳梗塞や心筋梗塞のリスクが高くなります!
汗が出せず、体温の調節ができません。
すると、体温がどんどん上がっていき熱中症にかかります!
とくに夏場は水分を摂りすぎで
・お手洗いが近くなるから…
・むくみが気になるから…
・体重がどんどん増えるから…
という理由で水分補給をしたくないと考える人も多くいます。
しかしそれはカラダの状態を悪くし、最悪の場合は死に至るケースもあります。
この夏は水分補給をしっかりとりましょう!
そしてカラダの状態を整え、この暑さを元気に乗り越えていきましょう!
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<まとめ>
脱水になる前に水分補給をしましょう!
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『たくさんの人がスポーツに魅了されて、スポーツを好きになり、スポーツで幸せになれる世界へ』
また次回の記事をお楽しみに(*^^)
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