中村　太貴

▪️鹿児島 ▪️パーソナルトレーナー ▪️運動指導関連資格多数保有 ▪️普段の学びや活動、日常…

中村　太貴

▪️鹿児島 ▪️パーソナルトレーナー ▪️運動指導関連資格多数保有 ▪️普段の学びや活動、日常生活を発信 ▪️ご予約やお仕事依頼は、公式LINEから受付中

出産後のトレーニングについて

読者の皆様　こんにちは 前回の記事でご報告させて頂きました様に 3月19日に第一子が出産致しました‼︎ 実は出産を機会に、「出産」や「産後」について学びを進めていました 今回はその学びについて更新したいと思います 現在、妊娠している妊婦さんや産後のママさんに少しでもお役に立てると嬉しいです‼︎ 産後の体重の秘密 赤ちゃんを産んだのに体重が減らないというのは、出産前と産後の身体の違いでもっともよくあることでじょう 妊娠による身体のもっとも大きな変化は お腹が大きくなる

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    • 出産報告

      みなさん　こんにちは いつもは学びやお客様の報告をしておりますが 本日は日常生活のことを書きますね 3月19日(火)に無事に第一子となる 女の子が出産致しました 中村　幸愛 なかむら　こあ 夫婦共に運動指導者・インストラクター として働いております 私達の様に 人に幸せを与え　人から愛される 子になって欲しい と思い命名 命懸けで出産してくれた奥さんには感謝 の一言です 今後も成長の様子を更新予定ではありますので お楽しみ♪ 新米パパとして 運動指導者として

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      • 3ヶ月経過すると少しずつ身体は変わっていく‼︎

        読者の皆様　こんにちは 2024年が明けて約3ヶ月が過ぎようとしています‼︎早いですよね笑笑 今回は約3ヶ月経過してからのお客様の変化をご紹介したいと思います‼︎ 週1回の1時間のパーソナルトレーニングで 「姿勢改善」に成功‼️ やはり継続は力なり 結果が出なくやる気が、、、という方は 写真からでも変化を見ることは重要 見た目だけではく、ご自身の「感覚」も重要 ここで言う「感覚」は •身体が動きやすくなった •肩が上げやすくなった •疲れにくくなった などなど、

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        • 筋肉だけでは駄目‼︎身体を支える【骨】にもフォーカスしよう

          読者の皆様　こんにちは 私は鹿児島で運動指導者として活動している 中村　太貴(なかむら　たいき)と申します ----------------------- 高齢者への運動をしていると 加齢により【筋肉】が落ちることを肌で感じます そして、、、【筋肉】のみならず【骨】も同様 クラス参加者の方がご自宅で転倒し、骨を骨折する事例が、、、2件も 現在は、運動習慣もございましたので早くクラス復帰されております 今回は【筋肉】にではなく皆様の身体となる土台の【骨】についてご紹介し

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          あなたの睡眠の質を『1ランク上のステージ』へ

          読者の皆様　こんにちは 私は鹿児島で運動指導者として活動している 中村　太貴(なかむら　たいき)と申します ----------------------- 人生の3分の1といわれている「睡眠」 今回はそんな人生に大きく影響を及ぼす 「睡眠」について解説してます ぜひ最後まで読んでみてください 睡眠不足が多い日本人 日本には、「睡眠不足症候群」の人が外国人に比べて多い というデータがあります ※もちろん睡眠時間には個人差があります フランスの平均睡眠時間　8.7時間

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          No.7 運動で「人生の満足度」を高める

          読者の皆様　こんにちは 私は鹿児島で運動指導者として活動している 中村　太貴(なかむら　たいき)と申します ----------------------- 今回はいつもとは違った視点で「運動」についての効果をご紹介します 突然ですが、、、 あなたは運動習慣はありますか？ もしくはあなたの周りの方々（ご家族・友人・同僚等）は運動されていますか？ 運動習慣がない と答えた方は非常に持った無い笑 最後まで読んで頂けると今よりは少し 体を動かす気分になると思いますので

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          身体　心　人生に変化を与える指導

          読者の皆様　こんにちは 私は鹿児島で運動指導者として活動している 中村　太貴(なかむら　たいき)と申します ----------------------- 私は運動指導する上で、、、 「身体　心　人生に変化を与える指導」 を目標に活動しております そんな私のセッションについてご紹介します <パーソナルトレーニング> 内容 1対1の個別指導 初回トレーニングの際、カウンセリングや身体評価を行います それを踏まえてメニューを作成 2回目以降、動作のフォーム確認やポイントを抑

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          No.6 【介護予防】何歳からするのがBestなのか？

          読者の皆様　こんにちは 私は鹿児島で運動指導者として活動している 中村　太貴(なかむら　たいき)と申します ----------------------- 今回は普段学んでいることを 書くのではなくて、、、 普段の経験を書きたいと思います 私は週1回2時間の介護予防事業 に関わっております 参加者の皆様は、2時間の中で、 ストレッチや筋力トレーニング、 有酸素運動(トレッドミル・バイク) などを通して汗を流しております 皆様に質問です 90代の男性Aさん 80代の男性

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          No.5 筋力トレーニングのポイントについて

          読者の皆様　こんにちは 私は鹿児島で運動指導者として活動している 中村　太貴(なかむら　たいき) と申します ----------------------- 筋力トレーニングを継続しているのに、、、 最近、筋力が上がっていないなぁ〜 見た目かわらないなぁ〜 と思う経験ありませんか？ 私が担当しているお客様にも その経験あります‼︎ トレーニングをするも変わらない 扱う重量上げても大きくならない そんなモヤモヤした中で 私はお客様に3つポイントを 見直して頂きました‼

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          30代男性が1年間で体重約6kg・体脂肪率8%落とした方法を公開

          読者の皆様　こんにちは 私は鹿児島で運動指導者として活動している 中村　太貴(なかむら　たいき) と申します 今回は、1年間パーソナルトレーニング に通ってくださったお客様(男性)の結果を 掲載したいと思います‼︎ こんな方にオススメ •ダイエットしたい方 •引き締めたい方 •なかなか効果が出ない方 当てはまる方はぜひ最後まで 読んでみてください‼︎ ※お客様は男性ですが、方法によっては 女性の方も出来る内容があります 結果を報告する前に、、、 2024年が明けて1ヶ

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          No.4 筋力トレーニングについて

          読者の皆様　こんにちは 私は鹿児島で運動指導者として活動している 中村　太貴(なかむら　たいき) と申します ※私のことをもう少し知りたい方は 「No.1 自己紹介」を読んで頂けると嬉しいです！ あ、読んだ方はスキを忘れないでくださいね笑 ----------------------- 今回は筋力トレーニング について解説していきます 今回の記事は 筋力トレーニングを始める方 にオススメの記事です <目次> 筋力トレーニングとは、、、 筋力トレーニングはなぜ必要⁉︎ 筋

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          No.3ストレッチについて

          読者の皆様　こんにちは 私は鹿児島で運動指導者として活動している 中村　太貴(なかむら　たいき) と申します ※私のことをもう少し知りたい方は 「No.1 自己紹介」を読んで頂けると嬉しいです！ あ、読んだ方はスキを忘れないでくださいね笑 ----------------------- ストレッチについて解説していきます 今回の記事は •運動不足の方 •運動初心者の方 にオススメの内容です ※既に運動習慣がある方は確認程度に 読んで頂けると嬉しいです 運動不足の方や運動初

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          No.3ストレッチについて

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          No.2 運動について

          読者の皆様　こんにちは 私は鹿児島で運動指導者として活動している 中村　太貴(なかむら　たいき) と申します ※私のことをもう少し知りたい方は 「No.1 自己紹介」を読んで頂けると嬉しいです！ あ、読んだ方はスキを忘れないでくださいね笑 ----------------------- 今回は「運動」について深掘り たいと思います 今回の記事がオススメな方 •運動に興味がある方 •運動が続かない方 にオススメの内容になっております この記事を読み終わった後に、、、 •生

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          No.1 自己紹介

          読者の皆様　こんにちは 私は鹿児島で運動指導者として活動している中村　太貴と申します 今回は初めての投稿ということもあり、私の自己紹介をさせて頂きたいと思います <氏名> 中村　太貴(なかむら　たいき) <出身地> 鹿児島 <生年月日> 1993.09.14 <性格> 温厚 綺麗好き <趣味> 運動 掃除/断捨離 読者 サッカー <職種> 運動指導者 <保有資格> 健康運動実践指導者 JATI-ATI BODYPUMP本認定(レズミルズ) BODYCOMBAT

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          No.1 自己紹介

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