No.7 運動で「人生の満足度」を高める

読者の皆様　こんにちは
私は鹿児島で運動指導者として活動している
中村　太貴(なかむら　たいき)と申します
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今回はいつもとは違った視点で「運動」についての効果をご紹介します

突然ですが、、、

あなたは運動習慣はありますか？

もしくはあなたの周りの方々（ご家族・友人・同僚等）は運動されていますか？

運動習慣がない

と答えた方は非常に持った無い笑

最後まで読んで頂けると今よりは少し

体を動かす気分になると思いますので

ぜひ最後まで読んでみてください‼︎

実は、、、

世界的に見ても、体をよく動かす人たちのほうが幸福感や人生に対する満足度が高い傾向にあります

ウォーキング、ランニング、水泳、ダンス、サイクリング、ヨガなど、どんな運動をしている人にも当てはまります

定期的に運動している人たちは、目的意識が強く、日常生活において感謝や愛情や希望を実感することも多いです

担当させて頂く期間が長くなるとお客様自ら
・情報を調べる
・次のパーソナルトレーニングの日程を調整
・食事内容を変える
などの行動を取ります

それだけではなく
「いつもありがとうございます」
「来月もよろしくお願いします」
といった言葉を口にします

また集団で体を動かす場面では、仲間との深いつながりを感じるため
孤独や気分の落ち込みを感じにくいこともわかっている

このような効果は、年齢や、社会経済的な地位や、文化の違いにもかかわらず共通して見られる

インストラクターや介護予防教室をしていると目にする光景の1つです

最初は、人見知りや空間の戸惑いもありますが、慣れてくるうちに
コミュニティが出来ております

人によっては、一緒にランチをすることも珍しくありません

ここで重要なのは、運動がもたらす心理的・社会的な効果は身体能力や健康状態とは関係ないこと

慢性的な痛みや身体障害、心や体の深刻な病気を抱えている人やホスピスケアの患者たちにも、同じ効果が表れている
※ホスピスケアとは、精神的支援や環境の整備をおこなったりするケア

希望、やりがい、仲間同士の親睦などの深い喜びは健康状態や体力ではなく
なによりも体を動かすことに繋がる

運動習慣がない

と答えた方は少しは

体を動かす気分になれましたか？

ぜひ、少しずつ体を動かして

人生の満足度を高めましょう‼︎

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最後まで読んで頂きありがとうございます

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