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ちょっと人生を生きやすくするための知識

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人生で辛さや苦しさを感じている人を和らげるような内容の記事を集めています。
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オンライン診療医たがしゅう

#処世術

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スイッチを切り替えるのに運動を利用する

スイッチを切り替えるのに運動を利用する

1. 起きるのが面倒くさい朝に使えるテクニック寒いと朝何もする気が起きなくて布団の中でギリギリまでくるまり続けてしまうことってありますよね。

でも早く起きなければならない、そんな時にとっておきの方法があります。

それは…

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「とりあえず歩いてみる」ことです。

それが出来ないから動けないんじゃないか！と思った方、ちょっと待って下さい。

あなたが動けない理由は、

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健康に生きることと好きなように生きることはどちらが大事か

1．好きなことをやって健康に生きる人私は医師という職業柄、様々な健康法を追い求めては実践し、その妥当性を確かめていくという習慣があるのですが、

そのようなプロセスを通じて思うのは、究極の健康法は「自分自身が変わること」より他にはないなと感じています。

あらゆる良いと思われる健康法も、結局はその方法を通じて自分自身が自分自身の身体に興味を持つようになったり、自分が何をどうすれば健康でいられるのか

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「ルーティン」はあった方がいいのか

「ルーティン」はあった方がいいのか

１．「ルーティン」には気が乗らない「ルーティン」があるとパフォーマンスが上がると聞きます。

英語で「お決まりの動作」の意味の言葉です。超一流のアスリートや有名芸能人などはそういった「ルーティン」を何かしら取り入れていて、

その結果、心と身体が安定して素晴らしいパフォーマンスを発揮しているのだといいます。

私には「ルーティン」と呼べるようなものはないし、そうした素晴らしい偉業と呼べるような過去

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